我还记得那天早晨，起床后腰部传来一阵钻心的疼痛，仿佛有一把锤子在敲打着我的脊椎。这种感觉并不是第一次出现，但这次却格外强烈，令我不得不寻求专业的医疗帮助。于是，我打开了京东互联网医院的APP，开始了一段与医生的在线咨询之旅。

医生问我这情况有多久了，我告诉他大约半年了。他的语气温和而专业，像一股清泉流入我的心田，缓解了我内心的焦虑。我们开始讨论我的症状，包括腰疼、不能坐板凳、酸痛等等。医生询问我是否经常长时间久坐或劳累，我承认自己在工作中确实有这样的习惯。医生点了点头，表示这可能是腰肌劳损的原因之一。

我向医生展示了我的MRI片子，他仔细观察后告诉我，虽然有腰椎间盘突出和终板炎，但并不需要手术。这个消息让我松了一口气，但同时也感到一丝疑惑和担忧。医生似乎看出了我的心思，解释说手术并非万能的解决方案，尤其是在症状不是很严重的情况下。相反，他建议我采取一些非手术的治疗方法，例如热敷、按摩、针灸等等，并且要注意休息，避免长时间久坐和劳累。

我问医生关于饮食方面的注意事项，他告诉我没有特殊的忌口，只需要保持一个健康的饮食习惯就可以了。我们还讨论了一些锻炼方法，包括单杠牵引和一些简单的体操动作。医生强调，锻炼的目的是增强腰部肌肉的力量和灵活性，而不是过度劳累身体。

整个咨询过程中，医生始终保持着耐心和专业的态度，解答了我所有的疑问和担忧。他的建议和指导让我感到安心和放心，仿佛一盏明灯照亮了我前进的道路。最后，医生祝福我早日康复，并鼓励我在日常生活中多注意身体健康。

这次在线咨询的经历让我深刻体会到，健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜自己的身体，及时就医，避免小病变成大病。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的医疗服务，让我在家中就能得到专业的医疗帮助。希望更多的人能够了解和利用这种服务，共同守护我们的健康和幸福。