我曾经是一个充满活力和梦想的年轻人，但随着生活的压力和不如意的现实，我的心思变得越来越重。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，无法入睡。这种长期失眠的折磨让我感到极度的疲惫和无助。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问我是否吃过什么药物，我提到了乌灵胶囊。医生说可以试试，但也提醒我长期失眠可能效果不好。听到这话，我不禁感到一丝失望和焦虑。

“那我能长期吃吗？”我问道。医生摇了摇头，“毕竟是药物，不能长期吃。”我心中一沉，感觉自己陷入了一个无解的困境。医生建议我可以间隔一段时间吃药，但我仍然担心这是否足够解决我的问题。

“喝别的药换着吃吗？”我问道，希望能找到更多的选择。医生告诉我，吃什么都是药，不能依赖药物来解决问题。虽然乌灵胶囊没有太大副作用，但也不能长期依赖。医生建议我可以中间稍停停，停一到两周再继续吃药。

我回想起前几年心理卫生科评估的结果，显示我有点焦虑抑郁性失眠。医生问我是否吃过乌灵胶囊管用，我说比不吃强，但效果不大。医生告诉我，常用的药物还有黛力新、舍曲林等，但也提醒我这些药物都有副作用，需要谨慎使用。

我离开医院时，心中仍然充满了疑问和不安。长期失眠的折磨让我感到孤独和无助，但我也知道我不能放弃。或许，解决问题的关键不仅仅在于药物，还在于改变自己的生活方式和心态。我决定尝试一些非药物的方法来改善我的睡眠质量，例如调整作息时间、进行放松训练等。

在这个过程中，我也意识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，大家又是如何解决的呢？