我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都在为我加油。作为一名长跑运动员，我对自己的体能有着绝对的信心。然而，命运总是喜欢开玩笑，我的大腿肌肉在一次训练中突然拉伤了。

那一刻，我的世界仿佛崩塌了。疼痛如潮水般涌来，我的心也随之沉入谷底。我知道这意味着什么——我可能会错过即将到来的比赛。恐惧和焦虑交织在一起，我的思维变得混乱不堪。

在队医的建议下，我决定寻求专业的医疗帮助。于是我来到了京东互联网医院，通过在线咨询与一位经验丰富的医生取得了联系。他的名字叫李医生，声音温和而专业，给了我莫大的安慰。

“您好，避免大腿肌肉拉伤主要是运动前要多做热身运动。”李医生的话语如同一盏明灯，照亮了我迷茫的心灵。我们开始了一场深入的交流，他详细询问了我的训练情况和疼痛感受，并给出了宝贵的建议。

“不要突然用力。”他提醒我，“可以由轻到重慢慢来。”我点头表示理解，心中却依然充满了疑虑。毕竟，我的训练量和强度都很大，如何在不影响比赛成绩的情况下进行恢复呢？

李医生似乎看透了我的心思，“如果你感觉要拉伤，可以局部多做下热敷和按摩。敷些麝香壮骨膏或者骨通贴膏也可以。”我如获至宝，赶紧记下了这些方法。

“运动员能用吗这种药？”我有些担忧地问道。李医生笑了笑，“可以的，只要不过敏就没事。”他的回答让我放下了心中的大石头。

接下来的几天，我按照李医生的建议进行了恢复训练。每天晚上，我都会在大腿后群韧带上敷上麝香壮骨膏，感受着药膏的温暖和舒适。同时，我也开始尝试针灸推拿，希望能够加速康复的进程。

在李医生的指导下，我的伤势逐渐好转。虽然恢复的过程并不容易，但我始终坚信，只要我努力，总有一天我会重新站起来，奔跑在赛道上。

现在回想起来，那段经历虽然痛苦，但也让我更加珍惜自己的身体和健康。感谢李医生和京东互联网医院的帮助，让我在困难时刻找到了方向和希望。