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我从来没有想过,膝盖下蹲时的酸疼会成为我生活中的一大困扰。那个晚上,八九点钟,我正准备起身,突然间膝盖传来一阵剧烈的疼痛,仿佛有人用锤子狠狠地敲击着我的骨头。起初,我以为只是暂时的不适,过一会儿就会好转。然而,疼痛并没有消失,反而随着时间的推移变得越来越强烈。
第二天,我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院,我与一位全职医生进行了在线咨询。医生问我疼痛的具体位置和持续时间,并询问是否有任何诱因。我的回答是:疼痛主要集中在膝盖的13位置,持续了大约一天,可能与我长时间坐着工作有关。医生听完我的描述后,初步判断我可能患有膝关节韧带炎或滑膜炎。
在医生的指导下,我开始了治疗。首先,医生建议我注意休息和保暖,避免引起疼痛的动作。其次,医生推荐我使用氟比洛芬凝胶贴膏,并进行局部热敷。每次热敷20分钟,一天两次,温度控制在40-50度之间。同时,医生也提醒我平时要多注意膝关节的保养,避免长时间处于一种姿势,不要反复屈伸膝关节或揉按髌骨,注意防寒湿,保暖,避免膝关节过度劳累。
在治疗的过程中,我也遇到了一些困难。例如,坐着踢腿抬腿的动作会加重疼痛,甚至连爬楼梯都变得困难。然而,随着时间的推移,我的症状逐渐缓解。现在,走路已经不再困难,只是爬楼梯时仍然有些不适。医生告诉我,如果两周内症状没有明显改善,需要到线下医院进行面诊检查。
除了膝盖疼痛外,我还向医生提及了脖子颈椎不太好的情况。医生建议我平时要注意颈部保暖,避免长时间低头,纠正不良姿势,正确坐姿及站姿可以减轻肩颈部负担。多做仰头扩胸运动,每天坚持做颈操,锻炼颈部肌肉。有症状时可以外用上述膏药,做热敷,针灸等理疗。
回顾这段经历,我深刻体会到健康的重要性。我们往往忽视了身体的信号,直到疼痛或不适变得无法忍受才去寻求帮助。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
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