我总是喜欢在家里找一个安静的角落，坐下来看书。这个习惯已经陪伴我很多年了，直到最近，我开始感到腰背部的疼痛。起初，我以为只是因为坐姿不正确或者是长时间保持同一姿势所致，没太在意。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我记得那天晚上，我在沙发上坐了很久，试图读完一本新书。可当我站起来时，腰部的疼痛让我几乎无法直立。那种感觉就像有人用一根针在我的脊椎上来回刺一样，非常难受。我知道这不是简单的肌肉酸痛，于是决定去看医生。

我来到京东互联网医院，通过在线咨询与一位医生进行了交流。医生问了我很多问题，包括疼痛的具体位置、持续时间以及是否有其他症状。他的专业知识和耐心让我感到很安心。最终，他告诉我，我的症状可能是由于长时间坐着导致的腰肌劳损。

听到这个诊断，我不禁感到一丝窘迫。作为一个成年人，我本应该知道如何照顾自己的身体。医生建议我进行一些简单的物理治疗，并且在日常生活中注意保持良好的坐姿和站姿。他还推荐了一些适合我的运动和伸展方法，以帮助我恢复健康。

在接下来的几周里，我认真按照医生的建议进行治疗和锻炼。虽然一开始有些困难，但随着时间的推移，我的疼痛感逐渐减轻。现在，我已经可以长时间坐着看书而不再感到不适了。

这次经历让我深刻认识到，健康是我们最宝贵的财富。我们不能因为忙碌或忽视而让自己的身体受到伤害。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的医疗服务。它让我在家中就能得到专业的医疗帮助，避免了繁琐的挂号和等待过程。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！