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坐着看书多,腰背部疼痛一个月,怎么办?

坐着看书多,腰背部疼痛一个月,怎么办?
发表人:康复之路

我总是喜欢在家里找一个安静的角落,坐下来看书。这个习惯已经陪伴我很多年了,直到最近,我开始感到腰背部的疼痛。起初,我以为只是因为坐姿不正确或者是长时间保持同一姿势所致,没太在意。然而,随着时间的推移,疼痛感越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活。

我记得那天晚上,我在沙发上坐了很久,试图读完一本新书。可当我站起来时,腰部的疼痛让我几乎无法直立。那种感觉就像有人用一根针在我的脊椎上来回刺一样,非常难受。我知道这不是简单的肌肉酸痛,于是决定去看医生。

我来到京东互联网医院,通过在线咨询与一位医生进行了交流。医生问了我很多问题,包括疼痛的具体位置、持续时间以及是否有其他症状。他的专业知识和耐心让我感到很安心。最终,他告诉我,我的症状可能是由于长时间坐着导致的腰肌劳损。

听到这个诊断,我不禁感到一丝窘迫。作为一个成年人,我本应该知道如何照顾自己的身体。医生建议我进行一些简单的物理治疗,并且在日常生活中注意保持良好的坐姿和站姿。他还推荐了一些适合我的运动和伸展方法,以帮助我恢复健康。

在接下来的几周里,我认真按照医生的建议进行治疗和锻炼。虽然一开始有些困难,但随着时间的推移,我的疼痛感逐渐减轻。现在,我已经可以长时间坐着看书而不再感到不适了。

这次经历让我深刻认识到,健康是我们最宝贵的财富。我们不能因为忙碌或忽视而让自己的身体受到伤害。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的医疗服务。它让我在家中就能得到专业的医疗帮助,避免了繁琐的挂号和等待过程。

如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

久坐引起的腰背疼痛 常见症状 久坐引起的腰背疼痛通常表现为腰部或背部的酸痛、僵硬和不适感,尤其在长时间保持同一姿势后更为明显。这种情况多见于长期坐办公室、看书或使用电脑的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 保持良好的坐姿,避免长时间保持同一姿势; 2. 定期进行腰部和背部的伸展运动; 3. 使用腰垫或靠垫来改善坐姿; 4. 适当进行有氧运动,如散步或游泳; 5. 如果疼痛严重,可以考虑使用非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬或阿司匹林来缓解疼痛和炎症。

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