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高三学霸肩膀酸痛一个月,医生建议多做扩胸运动和仰头动作

高三学霸肩膀酸痛一个月,医生建议多做扩胸运动和仰头动作
发表人:生物医疗创新站

我是高三的学霸,肩膀酸痛已经一个月了。每天早上五节课,下午四节课,晚上还要三节课,基本一天都在坐着上课的。有时候半夜睡觉挪动一下都有很明显的疼痛感。高三了,一个月回一次家,压力山大,肩膀的疼痛更是让我心力交瘁。

我决定去京东互联网医院咨询医生。医生告诉我,我的肩膀酸痛可能与长时间低头学习有关,颈椎可能有压迫神经的情况。医生建议我平时多做仰头动作,晚上睡觉去枕平卧,并可以吃点甲钴胺片缓解症状。医生还强调,长时间一个姿势,一定要活动一下,做一下扩胸运动。

我按照医生的建议,开始每天早晚做扩胸运动和仰头动作。虽然一开始很难坚持,但我知道这是为了自己的健康。同时,我也开始注意自己的学习姿势,尽量保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头看书或手机。

经过一段时间的调整和治疗,我的肩膀酸痛逐渐减轻了。虽然高三的压力依然存在,但我已经学会了如何更好地照顾自己的身体。现在,我可以专注于学习,迎接即将到来的高考。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时就医,采取正确的治疗方法。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

肩膀酸痛的原因与调理 常见症状 肩膀酸痛可能是由于长时间保持同一姿势、颈椎压迫神经等原因引起的。高三学霸等需要长时间低头学习的人群更容易出现此类症状。 推荐科室 骨科或神经内科 调理要点 1. 多做扩胸运动和仰头动作,改善颈椎和肩部的血液循环。 2. 晚上睡觉时避免使用枕头,保持颈椎的自然曲度。 3. 可以服用甲钴胺片或双氯芬酸钠缓释片缓解症状,但需遵医嘱使用。 4. 在学习或工作中,定期休息和活动,避免长时间保持同一姿势。 5. 如果症状持续或加重,应及时就医,进行专业的检查和治疗。

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