我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。可当我在镜子前换衣服时，手指无意间触碰到胸部，发现了一个小小的硬块。我的心一下子沉了下去，仿佛被一只无形的大手紧紧攥住，无法呼吸。

我立即预约了京东互联网医院的普外科医生，心中充满了焦虑和恐惧。医生很快回应了我，要求我上传检查报告以便更好地分析判断。幸好我有单位体检的记录，医生看了报告后告诉我，我的乳腺结节是2级，良性可能性高达100%，而且结节很小，不用太担心，只需要定期复查就可以了。

听到这个消息，我如释重负，心中的大石头终于落了地。医生还告诉我，这种情况多数是乳腺囊性增生结节或囊肿引起的，建议我保持心情愉快，避免过分焦虑和紧张，注意休息，避免劳累和辛辣刺激食品及油炸食品。同时，穿着合适的内衣，运动时穿着运动内衣，平日适当的扩胸运动，这对我的症状缓解都是有益处的。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上，我都会做一些简单的扩胸运动，晚上则会用热水袋局部热敷，缓解乳腺疼痛。同时，我也开始服用一些中成药物，如乳癖消、小金胶囊、乳癖散结等，来疏肝理气，散瘀散结。医生告诉我，45天为一个疗程，遇到月经量多的时候可暂时停药，月经结束后再服药。

在这个过程中，我也学到了很多关于乳腺健康的知识。比如，乳腺增生和乳腺结节是女性常见疾病，与体内激素调节水平相关，症状的轻重也跟个人的心理调节能力及情绪有关。所以，保持良好的心态和生活习惯非常重要。

现在回想起来，那段时间虽然充满了焦虑和恐惧，但也让我更加珍惜自己的健康。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！