我总是长痘痘，尤其是在额头和下巴。每次一长出来，按上去就疼，像针扎一样。有时候还会红肿，感觉整个脸都被影响了。这种情况已经持续了好几个月，我开始担心是不是内分泌失调了。

一天，我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线，我见到了医生。医生问我有多长时间了，我说大概一个月左右。然后他问我平时的生活习惯如何，我坦白地告诉他我经常熬夜，生活不太规律。医生听完后，语气温和地告诉我，这种情况主要是由于生活方式导致的，并不属于内分泌科的问题。

我有些失望，但医生继续解释说，调整生活方式是解决问题的关键。他建议我养成良好的生活习惯，注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免使用碱性大的肥皂和多油脂、刺激性的化妆品。同时，他也提醒我不要用手去挤、捏、掐痘痘，以免引起炎症性的细菌向深部感染。

听完医生的建议，我开始反思自己的生活方式。是啊，最近确实熬夜比较多，饮食也不是很规律。于是我决定改变自己的生活习惯，早睡早起，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣的食物。同时，我也开始注意面部和手部的卫生，避免使用刺激性的化妆品。

经过一段时间的调整，我的痘痘情况有了明显的改善。虽然偶尔还会长一两颗，但不再像之前那样频繁和严重。我也更加注重自己的生活方式，尽量避免熬夜和不规律的饮食。现在回想起来，医生的建议真的很重要，如果当初没有及时调整自己的生活方式，可能我的痘痘问题会越来越严重。

这次经历也让我明白，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！