我从小就有一个不好的习惯——蹲坑时间长。每次上厕所，我总是会拿出手机，浏览社交媒体或是看视频，完全忘记了时间的流逝。直到最近，我开始感到小腿疼痛，尤其是在蹲坑后站起来时，疼痛感更是明显。

我决定去京东互联网医院咨询医生。医生问我小腿疼痛的具体位置，我指向了小腿肌肉的部位。医生听完我的描述后，认为这可能是肌肉损伤引起的疼痛。他建议我使用坐便椅来减少肌肉牵拉，避免加重疼痛。

我有些犹豫，毕竟我从未用过坐便椅。但医生告诉我，这种椅子可以在网上购买，价格也很实惠。于是，我决定试一试。

在医生的建议下，我开始使用坐便椅。起初，我感到有些不适应，但随着时间的推移，我逐渐习惯了这种新的上厕所方式。同时，医生也提醒我要注意保暖，避免受凉，以免影响恢复。

除了使用坐便椅外，医生还建议我减少运动量，给小腿肌肉更多的休息时间。虽然我平时很喜欢运动，但为了恢复健康，我决定暂时减少运动量。

经过一段时间的治疗和休息，我的小腿疼痛逐渐减轻了。现在，我已经可以正常站立和行走了。回想起来，如果不是医生的及时建议和帮助，我可能还在忍受小腿疼痛的折磨中。

这次经历让我深刻认识到，健康没有小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，出现不适要及时就医。京东互联网医院提供了便捷的在线咨询服务，真的很方便！

如果你也有类似的小腿疼痛问题，希望我的经历能够帮助到你。记住，健康是最重要的财富，我们要好好珍惜它。