我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我却无法享受这美好的天气，因为我的腰间盘突出已经压迫到右腿，走路都成了一种折磨。每一步都像是在用针扎我的神经，疼痛难忍。

我拖着沉重的步伐来到京东互联网医院，心中充满了焦虑和恐惧。医生问我多久了，我说半年了。半年来，我一直在吃药，试图缓解疼痛。甲钴、洛索洛芬钠、羟苯磺酸钙片……我几乎把所有的止痛药都吃遍了，但效果总是短暂的，疼痛总会再次袭来。

医生问我做了什么检查，我说做了CT。结果显示，我的腰椎间盘确实突出了。医生告诉我，我的药物选择是对症的，但光靠药物并不能解决问题，还需要加强腰背肌锻炼。听到这话，我心中一沉，感觉自己陷入了无尽的黑暗中。

我问医生，这药能吃多久？医生说，药物可以缓解疼痛，但不能根治问题。长期依赖药物也会有副作用。听到这话，我更加焦虑了。我的生活已经被疼痛所控制，我不想再过这样的日子了。

医生建议我进行物理治疗和康复训练，帮助我恢复腰椎的功能。同时，他也教我一些简单的腰背肌锻炼方法，让我可以在家中进行。虽然我知道这条路不会容易，但我也明白，只有通过自己的努力，才能真正摆脱疼痛的困扰。

现在，我每天都在坚持锻炼，虽然有时候还是会感到疼痛，但我知道这是恢复的必经之路。我也在调整自己的生活方式，避免长时间坐着或站着，保持良好的姿势。慢慢地，我发现自己的疼痛在减轻，生活也变得更加美好了。

如果你也在经历类似的困扰，不要放弃，寻求专业的帮助，并且坚持锻炼和康复训练。相信自己，你也可以战胜疼痛，重获健康和快乐的生活。