我总是熬夜，凌晨两点才睡觉。这个习惯已经持续了多年，仿佛成为了我的第二天性。每当夜深人静，世界都安静下来时，我才开始感到最有活力。然而，随着时间的推移，我开始意识到这种生活方式对我的健康产生了负面影响。

一天晚上，我在网上搜索“长期熬夜怎么改善”，结果引导我来到了京东互联网医院。这里的医生们都非常专业，我选择了一位中医科的全职医生进行咨询。我们开始了对话。

医生问我是否有入睡困难的情况，我解释说我觉得是生物钟习惯了睡觉的时段。医生又问了我的睡眠质量和是否有多梦、易醒等症状。我告诉她我睡眠质量还不错，但我想改变晚睡的习惯。医生继续询问我的情绪状态和身体状况，包括是否容易生气、激动，情绪低落，闷闷不乐，总是叹气，胸胁部胀痛等。由于我曾经服用过丙戊酸钠缓释片来治疗狂躁症，医生特别关注了这个问题。幸好，我的狂躁症状已经改善了很多。

医生还问了我是否有健忘、注意力不集中、记忆力减退、腰膝酸软的症状，以及是否有食后腹胀、食欲不振、乏力、消化不良等问题。这些我都回答说没有。医生最后问我平时是否想事多，思虑多，我承认自己思虑挺多的，可能是脾的问题。医生告诉我，我的舌象提示存在脾虚的可能，并询问了我是否有神疲气短懒言，呼吸短促，语声低微，头晕尿频等症状。这些我都否认了。

医生建议我服用归脾丸，并提醒我在用药前仔细阅读药品说明书中禁忌和注意事项。同时，医生也给了我一些生活上的建议，包括适当运动、注意情绪调节、尽量不要熬夜，最晚十一点前睡着，睡前泡脚20分钟，然后点按涌泉穴3-5分钟。涌泉穴位于足底前三分之一。医生还建议我检查一下肝胆超声以及肝功能，排除是否有异常，因为我曾经有过右腹部疼痛的情况，特别是在长时间的有氧运动后。

整个咨询过程非常顺利，医生专业而耐心地解答了我的问题。我感激不尽，决定按照医生的建议去做。希望我的故事能帮助到那些和我一样有熬夜习惯的人们。健康真的很重要，我们都应该多注意自己的身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！