我一直以来都对自己的体型不太满意，尤其是腰部和小腹的赘肉。每次穿上紧身衣，镜子里的自己总是让我感到沮丧。于是，我决定寻求专业的帮助，来改善我的体型。

在京东互联网医院上，我找到了营养师**，她非常友善和专业。我们开始了我们的咨询对话。

“您好，我是京东全职营养师**，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”她开门见山地问道，“请问您的体重和身高是多少呢？”

我有些紧张地回答：“152厘米，96斤。”

“好的，目前根据您的描述，属于正常范围。”她安慰我说，“您是最近有增重明显吗？”

我叹了口气：“就是腰还有小肚子肉肉太多，想瘦一点点。”

“了解，这种情况是可以考虑通过塑形的方式来改善体型的。”她建议道，“比如参加瑜伽班。”

我点头表示同意：“有没有吃的什么东西可以达到这种效果的？”

“暂时没有的，主要还是需要靠您合理饮食及增加运动（及增加能量的消耗）。”她解释道，“因为您现在体重正常范围，如果太轻也是可能影响身体健康的。”

我有些失望，但也明白了她的意思。我们继续讨论我的饮食习惯和生活方式，她给了我很多实用的建议。

“建议您可通过合理饮食，外加合理的运动，这样才能更健康地减重及塑形，降低反弹的几率。平时规律饮食。少吃或不吃油炸食品，尽量少吃点心、甜食、零食、饮料。”她耐心地指导我。

我感激地听着，心中暗下决心要认真执行她的建议。咨询结束后，我打开京东APP，点击“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中搜索“**”，找到了她的名字，保存了下来，以便日后有需要时再次咨询她。

这次咨询让我明白了，健康减肥并不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持和努力。但有了专业人士的指导和支持，我相信我一定可以成功塑形，拥有更健康、更自信的生活。

如果你也在为自己的体型而烦恼，不妨也来京东互联网医院寻求专业的帮助吧。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！