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熬夜太多,医生说吃啥补维生素B?

熬夜太多,医生说吃啥补维生素B?
发表人:数字健康领航者

我总是熬夜,一个月30天,26天都在深夜里忙碌。起初,我并没有太在意,直到我开始频繁地在夜间醒来,尿频的问题也随之而来。我的身体仿佛在向我发出警告,告诉我不能再这样下去。

那天晚上,我终于鼓起勇气,打开了京东互联网医院的APP,选择了在线咨询。医生**很快就接待了我,问我最近的生活习惯和身体状况。我如实告知了他我的熬夜情况和尿频问题。医生听完后,语气温和地告诉我:“你需要补充一些维生素B。”

我有些疑惑,问道:“维生素B?这个真的可以解决我的问题吗?”医生耐心地解释道:“是的,长期熬夜会导致体内维生素B的消耗增加,而维生素B又是神经系统和代谢系统正常运作所必需的。补充维生素B可以帮助你缓解尿频和其他可能出现的症状。”

我点了点头,心中一片茫然。从小到大,我从未关心过自己的营养摄入,总是认为只要吃饱就行。现在看来,这种想法是多么的幼稚和危险。

医生继续说:“你可以通过食物或口服补充剂来摄入维生素B。比如,多吃一些全谷类、豆类、瘦肉和鱼类等富含维生素B的食物。”

我默默地记下了医生的建议,心中充满了感激。这个小小的APP,居然能让我在家中就能得到专业的医疗建议,真是太方便了。

从那天起,我开始改变自己的生活习惯。每天晚上,我都会尽量早点休息,避免熬夜。同时,我也开始注意自己的饮食,多吃一些富含维生素B的食物。慢慢地,我的尿频问题得到了缓解,整个人也感觉精神焕发了许多。

回想起来,如果不是京东互联网医院的帮助,我可能还在继续熬夜,直到身体彻底垮掉。现在,我深深地体会到了健康的重要性,也感谢有这样一个平台可以随时随地为我提供帮助。

如果你也像我一样,经常熬夜,出现了尿频等问题,不妨试试补充维生素B。当然,最重要的还是要改变自己的生活习惯,多关心自己的身体。毕竟,健康才是最宝贵的财富。熬夜过多引起的维生素B缺乏症 常见症状 长期熬夜可能导致维生素B缺乏,引起疲劳、食欲不振、皮肤干燥、口腔溃疡等症状,尤其是对需要大量维生素B的肾脏功能有影响,可能出现夜尿增多等情况。 推荐科室 内科或营养科 调理要点 1. 保证充足的睡眠,避免长期熬夜。 2. 增加富含维生素B的食物摄入,如全谷类、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。 3. 可以考虑口服维生素B复合制剂,如维生素B1、B2、B6、B12等,具体用药请遵医嘱。 4. 如果出现肾虚症状,应及时就医,进行相关检查和治疗。 5. 建立健康的生活习惯,包括合理饮食、适量运动、减少压力等,有助于改善身体状况和预防疾病的发生。

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