我一直都知道自己需要减肥，但每次一想到要运动就头疼。工作12个小时都是坐着的，回到家只想瘫在沙发上。所以当我听说奥利司他可以帮助减肥时，心中一阵激动，仿佛找到了救星。

我匆匆打开京东互联网医院的页面，找到了一位全职医生进行咨询。医生问了我的身高体重，了解到我一米七二，体重138，属于正常范围。听到这个消息，我有些失落，心想：难道我不能用奥利司他吗？

医生继续问我平常的饮食和运动情况。我坦白告诉她，我不爱运动，工作也很忙，基本上每天都是坐着的。医生听完后，语重心长地告诉我，减肥不仅仅是靠药物，饮食和运动同样重要。奥利司他只能减少随餐的脂肪吸收，如果我不改变生活习惯，效果会大打折扣。

我有些沮丧，但医生并没有放弃我。她详细地讲解了如何调整饮食，增加膳食纤维的摄入，减少高脂肪食物的摄入，并且推荐了一种膳食纤维产品。同时，她也鼓励我每周进行5到7天的中等强度有氧运动，每天30到50分钟左右。虽然我知道这很难，但医生的耐心和专业让我重新燃起了减肥的信心。

在医生的指导下，我开始尝试改变自己的生活方式。每天早上起来喝一大杯温开水，控制每餐的食量，饭前吃水果让肚子有饱腹感，晚上七点以后尽量不吃东西。同时，我也开始每天傍晚进行跑步、跳绳等体育项目，虽然一开始很难坚持，但慢慢地我发现自己的体力和耐力都在提高。

三个月后，我再次测量了自己的体重，惊喜地发现已经减了10斤！虽然这并不是一个很大的数字，但对我来说，这是巨大的成就。更重要的是，我发现自己不再那么依赖药物，开始享受健康的生活方式。

回想起当初的咨询过程，我深深地感激那位医生。如果没有她的指导和鼓励，我可能还在原地踏步。现在，我已经把减肥的经验分享给了身边的朋友和家人，希望他们也能像我一样，找到属于自己的健康之路。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果你也在减肥的路上，是否有过类似的经历？欢迎在评论区分享你的故事和经验！