我总是失眠，白天才睡觉，怎么办？这个问题困扰了我很长一段时间。每当夜幕降临，我就开始感到一股无名的恐惧，心跳加速，思绪万千，无法入睡。白天的疲惫和黑夜的焦虑交织在一起，形成了一个恶性循环。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生耐心地听完了我的描述，问了我一些问题，包括平日是否经常熬夜、情绪如何、生活中是否存在明显压力等等。他的问题让我开始反思自己的生活方式和心态。

医生告诉我，根据我的描述，他初步考虑可能是由于精神心理因素导致的气睡眠障碍，需要考虑存在焦虑抑郁的可能。我有些惊讶，没想到自己的失眠问题可能与心理健康有关。医生解释说，焦虑和抑郁就像孪生兄弟一样相互联系，很难分开。

医生给了我一些建议，包括自我调理、养成良好的生活和睡眠习惯、口服药物治疗焦虑抑郁等等。他还推荐了一些中成药，如枣仁安神胶囊和安神补脑液，帮助我改善睡眠质量。同时，他也强调了保持心情舒畅的重要性，遇事不急不躁，对待周围的人和事不要过于计较。

我开始按照医生的建议去做，逐渐调整自己的生活方式和心态。每天晚上，我会听一些轻柔的音乐，喝一杯热牛奶，尝试放松自己。白天，我会多参加户外活动，和朋友家人交流，分享自己的感受和困扰。慢慢地，我的睡眠质量开始改善，白天的精力也变得更加充沛。

回想起这段经历，我深深感谢医生的帮助和指导。他的专业知识和人性化的关怀让我重新找回了生活的平衡和快乐。现在，我已经不再为失眠而烦恼，开始享受每一个美好的夜晚和清晨。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！