我从来没想过自己会成为糖尿病的患者。直到那一天，我在家里测了血糖，结果显示我的血糖一天比一天高。这个消息就像一颗炸弹，炸毁了我原本平静的生活。

我开始四处寻找答案，希望能找到一个解决方案。终于，在京东互联网医院上，我找到了一个专业的医生。我们开始了长达一个小时的在线咨询。

医生问我是否已经确诊糖尿病，目前在服用什么药物，血糖现在是什么范围。我告诉他，几天前是6.2，后来是6.5，再后来是6.8。医生听完后，问我有没有注意饮食和体育运动。我说我有意控制饮食，但并没有进行体育锻炼。医生告诉我，晨起空腹血糖跟前一天的饮食有关，我的血糖控制还算可以，但需要增加体育运动。

我问医生，第二次测血糖是不是跟前一天吃宵夜有关系。医生说，糖尿病患者一般建议9点以后不要再吃东西了。因为白天饮食后不是马上就睡觉了，而是要活动或工作。如果晚上11:30再进食，吃完了就上床睡觉，食物代谢肯定会慢一些。医生还提醒我，虽然要控制碳水化合物的摄入，但肉类和其他营养素也需要适量摄入，否则容易出现营养不良。

我向医生表达了我的困扰：我很容易饿，如果不吃宵夜，会饿到痛。医生建议我每天吃四餐，每餐吃一两，两餐中间半两。初期可能会感到饿，但等血糖控制正常了就不会感到饿了。医生解释说，感到饥饿的原因是因为身体里有糖，但不能利用，反而去消耗体内的脂肪和蛋白质，所以会觉得饿。

我告诉医生，我现在差不多每餐吃一斤青菜。医生说，血糖控制达标了以后就不会觉得饿了。医生还强调，糖尿病的治疗其实就是一个长期的自律的行为。最基本的治疗就是控制饮食，增加体育运动，在这个基础上适当加用药物干预。如果饮食和运动控制就能把血糖控制达标的话，药物都不需要了。

我感谢医生的建议，并决定按照他的指导来调整我的生活方式。一个月以后，我再次测量血糖，结果显示我的血糖已经控制在正常范围内。这个成果让我非常高兴，也让我更加珍惜自己的健康。

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