我还记得那天，跟腱断裂的疼痛像一把利刃，深深地刺入我的心脏。从那一刻起，我的生活就被打乱了。四周过去了，我仍然被长腿石膏束缚着，无法自由行走。每天，我都在想象着自己能重新站起来，走路，甚至跑步的那一天。于是，我开始寻找答案，希望能找到一条通往康复的捷径。

在京东互联网医院上，我遇到了姜医生。他的专业知识和耐心让我感到安慰。我们开始了长达半小时的咨询，讨论了我的康复计划和如何正确使用跟腱靴。姜医生告诉我，六周后我才能穿上跟腱靴，并且在这之前，我需要做一些直抬腿的锻炼来帮助恢复膝关节的灵活性。

我问姜医生，如果我现在去掉石膏活动膝关节，会对跟腱有影响吗？他建议我换成短腿石膏，这样可以减少对跟腱的压力。我也向他咨询了关于跟腱靴的选择，姜医生建议我选择可调节充气款的跟腱靴，因为它可以调节踝关节屈伸角度，更加适合我的康复需要。

在姜医生的指导下，我开始了我的康复之旅。每天，我都会按照他的建议进行直抬腿的锻炼，虽然一开始很难，但我坚持了下来。六周后，我终于可以穿上跟腱靴了。第一次穿上时，我按照姜医生的指示，调整了角度，保持与石膏固定角度一致，并且需要跖屈位。虽然一开始走路有些不稳，但我知道这是正常的。

康复的路上并不容易，但有了姜医生的帮助，我感到更加自信和安心。他的专业知识和耐心让我在最困难的时刻找到了方向。我也意识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，我已经可以正常行走了，虽然还需要一些时间来完全恢复，但我知道我已经走过了最难的部分。感谢姜医生和京东互联网医院的帮助，我才能重新站起来，走向新的生活。