我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟，渴望飞翔却无力挣脱。每天早上醒来，发现自己再也没有那种自然而然的勃起，心中就像被针扎了一样，痛苦难言。更糟糕的是，勃起的硬度也大不如前，仿佛失去了生命的活力。

我知道这不是什么好兆头，但我一直在逃避，直到有一天，我鼓起勇气，决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过视频咨询，我遇到了一个非常专业的医生，他问我一些关于我的生活习惯和性生活的问题。我告诉他我最近没有性生活，但手淫的频率比较高。他听完后，语重心长地告诉我，频繁手淫可能是导致我现在症状的主要原因之一。

医生解释说，过度手淫会使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，引发一系列问题，包括尿道炎、前列腺炎、精囊炎等。这些问题不仅会影响性功能，还可能导致身体疲乏无力，精神萎靡不振等不良症状。听完医生的解释，我感到一阵羞愧和后悔，为什么我没有早点注意到这些问题呢？

医生建议我戒掉或控制手淫，多参加集体文娱、体育活动，积极阅读有正面意义的书籍，培养正当的爱好和高尚的情操。同时，他还推荐了一些锻炼方法，如凯格尔运动、深蹲和仰卧起坐等，坚持做这些运动可以有效改善我的症状。最后，医生强调，目前不建议用药，生活多注意，慢慢恢复。

我深深地感谢医生的建议和指导，决定从此改变自己的生活方式，远离不良习惯，积极锻炼身体，培养健康的生活习惯。虽然这条路可能会很漫长，但我相信，只要我坚持下去，总有一天，我会重新找回自己的健康和自信。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同走出困境。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！