我坐在电脑前，手指在键盘上轻轻敲击，心中充满了焦虑和疑惑。糖尿病已经伴随我多年，每天都要小心翼翼地控制饮食和血糖。最近，我的便秘问题越来越严重，甚至影响到了日常生活。听说益生菌可以帮助调理肠道，但我担心它会影响我的血糖水平。于是，我决定在京东互联网医院上寻求专业的医生建议。

我点击了“在线咨询”按钮，等待着医生的回应。几分钟后，屏幕上出现了一个熟悉的头像——医生**。我深吸一口气，开始了我们的对话。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生**的声音温和而专业，立刻让我感到安心。

我向医生**描述了我的情况，包括糖尿病和便秘的问题。医生**听得很认真，然后告诉我：“益生菌，不影响血糖的，糖尿病血糖高情况都可以用。”

听到这句话，我松了一口气。医生**继续说：“你用益生菌主要调理那些方面问题呢？”

我回答道：“有时有便秘的情况。”

医生**点了点头，开始给我详细的建议：“便秘调理:益生菌+粗粮杂粮蔬菜水果，同时多喝温开水就可以解决啦。益生菌选择菌种类型和活菌数量越多越好，冲服水温不超过38度合适。每天1-2次，饭后服用，冲服水温不超过38°合适。粗粮杂粮蔬菜水果，富含膳食纤维，这是益生菌食物，它可以发酵繁殖，吸水膨胀，促进肠道蠕动，加快排便。常见有生燕麦片煮粥，杂粮粥，红薯，绿豆海带粥，凉拌海带黑木耳，银耳罗汉果汤，白萝卜汁，冬瓜汁，绿叶蔬菜等都可以。”

我认真地听着，心中充满了感激。医生**的建议非常详细和实用，我决定按照她的指导来调理我的便秘问题。

在接下来的几天里，我开始了新的生活方式。每天早上，我会冲一杯益生菌，选择了医生**推荐的那种，菌种类型和活菌数量都很高。然后，我会吃一些粗粮杂粮和蔬菜水果，尽量避免油腻和辛辣的食物。晚上，我会喝一杯温开水，帮助肠道排毒。

慢慢地，我的便秘问题开始改善。每天早上，我都能顺利排便，感觉整个人都轻松了许多。我的血糖水平也保持在正常范围内，没有受到益生菌的影响。

我再次打开京东互联网医院的页面，向医生**表达了我的感激之情。医生**回复道：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我深深地同意医生**的话。京东互联网医院不仅提供了专业的医疗服务，还让我在家中就能得到及时的帮助。从此以后，我会更加关注自己的健康，定期进行体检和咨询，确保自己能够健康快乐地生活下去。