我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中充满了焦虑和疑惑。最近我总是感觉精力不足，体力也大不如前。作为一名30岁的男性，我知道这不仅仅是因为工作压力大或者生活不规律。于是，我决定在京东互联网医院上寻求专业的医疗建议。

我输入了我的问题：“30岁男人日均营养补充，运动较少，哪些保健品可以适合？”很快，医生**就回复了我。他的回答让我感到一丝安慰：“可以服用些维生素或蛋白粉的。”

我开始在网上搜索各种保健品，看到有蛋白质、维生素C、维生素B6、维生素E和锌等多种选择。然而，我又开始担心：这些每天需要补充吗？补充过量会不会对身体有害？我把这些问题都抛给了医生**。

医生**的回答很专业：“不建议长期服用，平时多喝水，多吃蔬菜水果，补充维生素就可以了。”我心中的一块石头终于落了地。然而，我的疑问并没有完全消除：“如果我长期服用这些保健品，会不会对肝肾功能产生负面影响？”

医生**的回答让我更加放心：“多是通过肝肾代谢，长期服用会引起肝肾功能异常情况的。”我想起了自己曾经有过肾结石的经历，于是又问道：“那我之前有过肾结石，锌可以补充吗？”

医生**的回答很肯定：“可以的。”我终于找到了一个合适的解决方案。通过这次咨询，我不仅了解了如何正确地补充营养，还学到了如何保护自己的肝肾健康。

在这个过程中，我深刻体会到了京东互联网医院的便捷和专业性。它不仅让我在家就能得到高质量的医疗服务，还让我避免了不必要的担忧和麻烦。现在，我已经开始按照医生**的建议进行营养补充，并且每天都在关注自己的身体变化。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。