我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。我的心情却像外面的天气一样，阴沉沉的。因为我最近总是感到肚子不舒服，经常便秘，整个人都很疲惫。听说益生元和益生菌可以调理肠道，于是我决定去京东互联网医院咨询一下。

我打开电脑，登录了京东互联网医院的网站，很快就和一位名叫黄医生的医生进行了视频咨询。黄医生看起来很亲切，戴着一副黑框眼镜，头发梳得整整齐齐，给人一种非常专业的感觉。

我向黄医生描述了自己的症状，他听得很认真，然后问我：“你有没有尝试过益生元和益生菌？”我点了点头，说：“我刚买了乐力益生元，但不知道是应该在吃益生菌前还是后吃。”

黄医生笑了笑，解释道：“益生元是益生菌的食物，如果你有便秘，可以在餐前吃；如果没有便秘，可以在餐后吃。至于益生菌，你可以和益生元一起吃，这样效果会更好。”

我听完后，心中的一块石头终于落了地。黄医生还告诉我，益生元可以调理胃肠道，按需补充调理就可以。他建议我如果有任何不明白的地方，随时可以回来咨询他。

结束咨询后，我按照黄医生的建议开始服用益生元和益生菌。几天后，我的便秘问题明显改善，整个人也精神了很多。现在，我每天都会在餐前吃一包乐力益生元，感觉自己又回到了正常的生活轨道上。

我很感激黄医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的健康问题，还让我学到了很多关于肠道健康的知识。希望更多的人能够了解到益生元和益生菌的好处，保持良好的肠道健康。