我一直都很瘦，26岁的我，身高175cm，体重却只有104斤。从小就这样，家人朋友都说我是“一阵风就能吹走”的那种。可我并不想这样，尤其是当我看到那些健硕的男生时，心中总是涌起一股强烈的羡慕和不甘心。于是，我决定改变自己，开始了增肥之旅。

在网上搜索了很多资料，尝试了各种方法，但效果都不理想。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个公共营养师的咨询服务，决定试一试。毕竟，专业人士的建议总比我自己瞎折腾要靠谱得多。

我和营养师的对话开始了。起初，我还有些紧张和不自在，但营养师的温柔和专业很快就让我放松下来。她详细询问了我的饮食习惯、生活作息等情况，并根据我的回答，给出了一个科学的增肥方案。

她告诉我，增肥并不是简单地多吃，而是要通过均衡营养摄入和专业医学营养食品调理来实现。首先，日常饮食要规律，三餐都要吃，能吃多少就多少。其次，生活作息也要规律，尽量不熬夜，避免抽烟喝酒。再者，在上午10点、下午3点、晚上睡觉前这些时间段加餐，适当多摄入营养物质。最后，她还推荐了一些专业的医学营养食品，如雅培全营素和雀巢蛋白补，帮助我更好地吸收营养。

我认真地听完了营养师的建议，心中充满了感激和期待。回到家后，我开始按照她的方案执行。每天早上，我会喝一杯蜂蜜和藕粉的混合物，滋阴调脾胃，提高肝脏代谢和促进消化吸收。中午和晚上，我会吃得更多一些，尽量保证每餐都有足够的营养。晚上睡觉前，我会喝一杯营养粉，帮助我更好地吸收营养。

经过一段时间的坚持，我发现自己的体重开始慢慢增加。更重要的是，我感觉自己的身体状态也在逐渐改善。以前总是容易疲劳、精神不振，现在却变得精力充沛、活力四射。看到这些变化，我心中充满了喜悦和自信。

我想对所有和我一样渴望改变自己的人说，增肥并不是一件容易的事情，但只要你有决心和毅力，找到正确的方法，坚持下去，你一定可以成功。同时，我也要感谢那位营养师，是她给了我科学的指导和信心，让我走上了正确的道路。最后，我想说，健康是最重要的财富，希望大家都能珍惜自己的身体，保持良好的生活习惯，远离疾病的困扰。