我从小就有一个习惯，晚上睡觉时总是咬紧牙关，甚至有时候会磨牙。起初，我并没有太在意，直到近两年来，这个问题变得越来越严重。每天早上醒来，我的下巴总是酸痛不已，嘴巴也会有种说不出的不适感。更糟糕的是，我的舌头上开始出现了齿痕，听说这是脾虚湿寒的表现。

我开始四处寻找解决办法，网上查阅了大量资料，甚至去看了中医。然而，所有的方法都没有起到明显的效果。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个关于磨牙的文章，才意识到可能是缺乏微量元素导致的。于是，我决定去医院做一个微量元素检测。

在等待检测结果的过程中，我开始反思自己的生活习惯。是不是工作压力太大？还是我需要更多的锻炼？我甚至开始怀疑自己是否有寄生虫。这些想法在我脑海中交织，令我感到越来越焦虑。

终于，检测结果出来了。医生告诉我，我的体内确实缺乏维生素D和钙。他们建议我每天补充适量的维生素D和钙，并且调整我的咬合关系。同时，他们也提醒我，如果情况严重，可能需要配备一个咬合垫。

我决定按照医生的建议去做。首先，我去药店买了一些迪巧的钙片。每天晚上，我都会按时服用。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量减少工作压力，增加锻炼时间。几个月后，我的磨牙问题明显改善，舌头上的齿痕也逐渐消失了。

回想起来，这段经历让我深刻体会到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才开始重视。幸好我在京东互联网医院上找到了正确的解决方案，否则我的病情可能会越来越严重。现在，我每天都在感恩自己的健康，并且希望更多的人能够关注自己的身体，及时就医，不要等到问题严重才后悔莫及。