我躺在床上，眼睛睁得大大的，脑海里却是一片混乱。失眠多梦，整晚都在做梦，想事，已经成为了我生活的一部分。这种状态持续了好几年，越来越严重，白天精神状态差，记忆力不好，脸色也不好，整天无精打采的。我的生活被这无休止的折磨所占据，仿佛我已经失去了对生活的掌控权。

我决定寻求帮助，于是来到了京东互联网医院。医生**接待了我，他是一位神经内科医生，面容和善，眼神中透露着专业和关切。我们开始了对话。

“有多久了？”医生问道。我深吸一口气，回答：“好几年了。”

“遇到什么事了吗？”医生继续追问。我摇了摇头，“不是。就是控制不住的胡思乱想。”

医生让我做几个量表，评估我的情绪和睡眠状态。我认真地填写了每一个问题，心中充满了期待和焦虑。完成后，我将卡片交给医生，他仔细地查看了一番，然后说：“你的情绪有问题。”

我点了点头，心中一阵窒息。医生继续说：“情绪不好，睡眠自然不好，睡眠不好，会加重情绪的问题。”

我告诉医生，睡觉时也是精神紧绷的状态，手脚都拿着劲的感觉。医生问我是否遇到什么事，感情上，工作生活上。我想起了前几年的一些挫折，自卑和社交恐惧也随之浮现。医生安慰我说：“自己好好调整下，拿得起放得下。没有什么大不了，每个人都有自己的魅力。”

我感激医生的鼓励，但我更想知道如何改善我的睡眠质量。医生建议我首先自己好好调整，白天多活动让自己充实，保持心情舒畅，适当运动，晚上保持情绪稳定，不要看让自己情绪波动的影视。睡前不要玩手机。同时，他也推荐了一些改善睡眠的药物，如右佐匹克隆，安全有效。

我请求医生开一些药，希望能缓解一下我的症状。医生告诉我需要去医院开，并且建议我去心身疾病科看下，调整情绪，必要时加用相关药物。

我离开了京东互联网医院，心中充满了感激和希望。虽然我知道这只是一个开始，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会摆脱失眠多梦的困扰，重新找回生活的乐趣。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能一起分享经验，互相支持，共同走出困境。