当前位置:首页>

连续两晚失眠,怎么办?

连续两晚失眠,怎么办?
发表人:远程医疗新视界

我从来没有想过,失眠会成为我生活中的一部分。直到那一夜,我连续两晚辗转反侧,无法入睡。那种感觉就像被困在一个无尽的黑洞中,越是想逃脱,越是深陷其中。

我记得那天晚上,我在床上翻来覆去,脑海中充斥着各种杂念。工作压力、生活琐事、甚至是小时候的一些小事都在我脑中交织。每当我闭上眼睛,心跳就像擂鼓一样响起,仿佛要从胸膛中跳出来。那种窒息感让我越来越焦虑,越来越恐惧。

第二天早上,我拖着疲惫的身体去上班,同事们都说我看起来很憔悴。我知道我需要帮助,于是决定在京东互联网医院寻求医生的建议。

我与吕医生进行了视频咨询。他问我是否有压力大、焦虑抑郁或想事情多的情况。我坦白地告诉他,最近确实有很多事情困扰着我。吕医生建议我首先调整好心态,多参加集体活动,多交朋友,多与人沟通交流。他还推荐了一些中成药,如黛力新、枣仁安神颗粒和安神补脑液,帮助我改善睡眠质量。

我按照吕医生的建议去做,开始尝试放松自己,减少压力。每天晚上,我会泡一杯热茶,听一些轻柔的音乐,试图让自己平静下来。虽然一开始效果不明显,但我坚持了下来,慢慢地,我发现自己可以更容易地入睡了。

失眠的经历让我意识到,健康是最重要的财富。我们不能忽视身体发出的信号,必须及时采取行动。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

失眠的调理与治疗 常见症状 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为难以入睡、睡眠浅、易醒或早醒等症状。长期失眠可能会影响日常生活和工作,导致疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题。易感人群包括压力大、焦虑抑郁、生活习惯不规律等人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 调整心态,保持积极乐观的生活态度,避免过度焦虑和压力。 2. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯,避免在床上看电视、玩手机等影响睡眠的行为。 3. 可以尝试一些非药物治疗方法,如深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧。 4. 如果需要药物辅助,可以考虑使用安神补脑液、枣仁安神颗粒等中成药,或者在医生指导下使用佐匹克隆、阿普唑仑等西药。 5. 如果失眠情况严重影响日常生活,应及时就医,接受专业的诊断和治疗。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

快速问医生

立即扫码咨询