我总是头疼，打哈欠，感觉自己像个老人。每天早上醒来，第一件事就是揉揉太阳穴，希望能缓解一下疼痛。可惜，效果微乎其微。这种状态已经持续了很长时间，甚至超过了一年两年。有时候我会想，是不是我工作压力太大，或者是生活习惯不规律导致的？

一天，我终于鼓起勇气，决定去京东互联网医院咨询一下。医生问我头疼的具体位置和疼痛方式，我描述说是双侧疼，像针扎一样冷不丁的来几下。医生听完后，建议我先要注意自我减压，放松紧绷的神经。可以自行按揉一下头部的太阳穴、风池穴等肌肉丰满的地方。平时也可以多梳头，促进血液循环，帮助肌肉放松，对缓解头痛有很好的帮助。

医生还提醒我，如果疼痛厉害，可以尝试热敷一下颈部，或适当泡一泡脚，有助于血液循环，缓解肌肉紧张所带来的疼痛感。同时，要注意温差的变化，及时添衣。保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠、坚持有氧运动，控制合理体重。这些都是预防和缓解头疼的有效方法。

我认真地听完医生的建议，开始尝试改变自己的生活方式。每天早上起床后，我会花十分钟按摩头部，晚上睡觉前也会泡脚。渐渐地，我的头疼次数减少了，打哈欠的频率也降低了。虽然偶尔还是会有不适，但我已经能更好地控制和管理了。

这次的经历让我明白，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。