夜幕降临，城市的喧嚣渐渐消散，我的心却像一只被困的鸟，无法安宁。每当这个时候，我总是想起医生**的那句安慰：“需要注意休息，避免过度劳累，避免熬夜，避免紧张焦虑情绪。”

我曾经尝试过各种方法来改善我的睡眠，包括吃助眠药，但效果总是有限。有时候，即使我吃了药，也会在深夜醒来，心跳加速，思绪万千。那种感觉就像被一只无形的手紧紧抓住，无法逃脱。

我记得有一次，我在网上搜索“中医肾虚调理”，希望能找到一些更自然的方法来帮助我入睡。结果，我发现了京东互联网医院，并决定尝试一下在线咨询服务。

当我第一次与医生**交流时，我感到非常紧张和不安。我向他描述了我的症状，他耐心地听完后，建议我可以服用褪黑素。虽然我之前也曾经尝试过这种方法，但我还是决定再次尝试，希望这次能有所改善。

在接下来的几周里，我按照医生的建议，规律地服用褪黑素，并且注意调整自己的生活习惯。慢慢地，我开始感觉到自己的睡眠质量有所提高。每天晚上，我都能更容易地入睡，第二天早上也能精神饱满地起床。

我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生**，他的专业建议和耐心解答让我重新找回了失去的睡眠。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！