我是新高一的体育生，身高180厘米，体重132斤，相比同龄人显得瘦弱。每次在球场上奔跑，总感觉力不从心。为了增强体质，我开始关注蛋白粉和增肌粉，希望能找到一个有效的解决方案。

在京东互联网医院上，我遇到了医生**。他问我身高体重后，推荐了一款适合我的增肌粉。然而，我仍然有疑问：“只是这一款，还需要搭配别的吗？”

医生**耐心解释道：“增肌粉可以提供必要的营养，但也要注意平衡饮食和合理运动。你的耐力和爆发力感觉怎么样？”

我坦白地告诉他，平时的耐力和爆发力都不是很理想。医生**建议我除了使用增肌粉外，还要加强有氧运动和力量训练，逐渐提高身体素质。

在接下来的日子里，我按照医生**的建议进行了调整。每天早晨，我会喝一杯增肌粉，中午和晚上则注重摄入高蛋白食物。同时，我也开始了系统的训练计划，包括跑步、举重和其他有氧运动。

几个月后，我惊喜地发现自己的体重增加了10斤，肌肉线条也更加明显。更重要的是，我的耐力和爆发力都有了显著提升，球场上的表现也越来越出色。

回想起当初的焦虑和迷茫，我深深感激医生**的专业指导和耐心解答。他的建议不仅帮助我增强了体质，也让我明白了健康的重要性。

如果你也在为身体素质而烦恼，不妨试试我的方法。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！