当前位置:首页>

我体重有点轻,健身后喝蛋白粉安全吗?

我体重有点轻,健身后喝蛋白粉安全吗?
发表人:医疗趋势观察站

我站在镜子前,目光扫过自己的身形。186厘米的身高配上130斤的体重,显得有些单薄。作为一个健身爱好者,我总是希望自己能拥有更强壮的体魄。于是,我开始了每天的锻炼计划,希望通过努力改变自己的体型。

在一次训练结束后,我拿起了旁边的蛋白粉,准备冲泡一杯。然而,我的手在半空中停住了。最近我听说过一些关于蛋白粉对肾脏的影响的传闻,虽然我并没有肾虚的症状,但还是有些担心。于是,我决定向京东互联网医院的医生寻求专业的意见。

我打开了京东互联网医院的APP,很快就与一位名叫**的医生建立了连接。我们开始了视频咨询,医生问我一些基本的健康问题,并了解了我的健身计划和饮食习惯。然后,我向他提出了我的疑虑:我体重有点轻,健身后喝蛋白粉安全吗?

医生听完我的问题后,微笑着告诉我:“蛋白粉本身并不会对健康造成威胁,它只是一种营养补充品。”他解释说,蛋白粉主要是为了帮助肌肉恢复和生长,而不是用来减肥或增加体重。对于我这种情况,适量的蛋白粉摄入是完全安全的。

我松了一口气,心中的疑虑消散了。医生还建议我在健身后除了喝蛋白粉外,也可以吃一些富含蛋白质的食物,如鸡胸肉、鱼类、豆类等,以帮助肌肉更好地恢复和生长。

在这次咨询中,我不仅得到了专业的健康建议,还学到了很多关于蛋白粉和健身的知识。感谢京东互联网医院的医生,通过他们的帮助,我可以更加放心地进行健身和营养补充,朝着自己的健身目标迈进。

如果你也有类似的问题或疑虑,不妨也来京东互联网医院咨询一下专业的医生。毕竟,健康没有小事,及时的咨询和预防总是比事后治疗更重要。体重管理与蛋白粉使用指南 常见症状 体重过轻可能会导致营养不良、免疫力下降等问题。健身后适当补充蛋白质有助于肌肉恢复和生长,但需要注意合理摄入量和选择适合自己的蛋白粉产品。 推荐科室 营养科或运动医学科 调理要点 1. 合理规划饮食,增加蛋白质和热量的摄入; 2. 健身后适当补充蛋白粉,选择含有牛磺酸等辅助成分的增肌粉; 3. 注意蛋白粉的用量和频率,避免过量摄入; 4. 定期进行身体检查,监测健康状况; 5. 如果有任何不适或疑问,及时咨询医生或营养师。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

快速问医生

立即扫码咨询