六年前，我的生活被一个词改变了——腰椎间盘突出。从那时起，疼痛就像一位不速之客，时不时地来敲我的门。最近，因为干活太累，它又来了，像一只无形的手，紧紧地攥住我的腰部，令我无法直立行走。

我记得那天早上，天刚蒙蒙亮，我就被疼痛从睡梦中拽了出来。起床、穿衣、洗漱，所有的动作都变得异常艰难。每一次弯腰，都像是在挑战自己的极限。终于，我忍不住了，决定去京东互联网医院寻求帮助。

在等待医生的过程中，我不禁回想起过去六年来的种种经历。每次发作，都是一个漫长而痛苦的过程。有时候，疼痛会让我失去信心，觉得自己再也不能像正常人一样生活。但是，每当我看到家人的关心和支持，我的心中就会涌起一股力量，告诉我要坚持下去。

医生终于接诊了。他仔细地询问了我的症状和病史，然后建议我平卧硬板床三周，并口服腰痛宁胶囊。我有些疑惑，问他这个方法是否能治愈我的病。医生耐心地解释说，虽然不能完全根治，但可以有效缓解疼痛，改善生活质量。

我按照医生的建议去做了。每天晚上，我都会躺在硬板床上，感受着它对我的支撑和保护。虽然一开始有些不适应，但慢慢地，我发现自己的疼痛真的减轻了很多。同时，我也开始注意自己的日常生活习惯，避免过度劳累和不良姿势。

现在，我的病情已经有了很大的改善。虽然偶尔还会有疼痛，但我已经学会了如何与它共存。更重要的是，我明白了健康的重要性，开始更加珍惜自己的身体和生活。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康没有小事，平日里多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！