当前位置:首页>

我想减肥,能吃奥利司他吗?

我想减肥,能吃奥利司他吗?
发表人:医疗之窗

我坐在电脑前,手指在键盘上飞快地敲击着,心中充满了焦虑和期待。最近几年,我的体重像滚雪球一样不断增加,已经到了让人尴尬的地步。每次看到镜子中的自己,我都感到一阵失落和无助。今天,我决定向京东互联网医院的医生求助,希望能找到一个有效的减肥方法。

“尊敬的PLUS会员,您好,我是京东营养科医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”屏幕上出现了一位温柔的医生,她的笑容让我感到一丝安慰。我深吸一口气,开始向她描述自己的情况。

“我想减肥,能吃奥利司他吗?”我问道,声音有些颤抖。医生耐心地听完了我的问题,然后问我身高体重是多少。我告诉她,我的身高大约169~170厘米,体重136~140斤。医生说:“好的,您平时的饮食如何呢?是否经常高脂肪饮食?”

我坦白地告诉她,我的饮食习惯并不好,偶尔会吃一些高脂肪的食物,作息也不太规律,几乎不运动。医生听完后,语气温和地解释道:“奥利司他这个药物主要是减少随餐少部分脂肪的吸收,如果您现在脂肪摄入量不高,服用这个药物没有明显意义。”

我有些失望,但医生并没有放弃我。她继续问我平时的饭量和运动情况。我告诉她,我的饭量一般,但缺乏运动,近三年重了有三十斤。医生建议我每周5~7天中等强度有氧运动,每天30-50分钟左右,选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。同时,她也提醒我要调整饮食结构,减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物,增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入,减少烹调中油、食盐的使用。

我认真地听着医生的建议,心中充满了感激。医生还推荐了一些健康的食物和复合维生素,告诉我这些都可以帮助我减重和保持健康。最后,医生再次强调了运动的重要性,并鼓励我要坚持下去。

整个咨询过程中,医生的专业知识和温暖的态度让我感到非常安心和放心。虽然减肥的道路可能会很艰难,但我知道我已经迈出了第一步。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的耐心和帮助。我相信,只要我坚持下去,总有一天我会看到自己的努力得到回报。超重与减肥指南 常见症状 超重的常见症状包括体重增加、体型变化、易疲劳等。易感人群主要是长期不规律作息、缺乏运动、饮食不健康的人群。 推荐科室 营养科、内分泌科 调理要点 1. 每周进行5~7天中等强度有氧运动,每天30-50分钟左右,选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。 2. 饮食上减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物,增加全谷类、薯类、杂豆类部分替换精米精面的主食,多吃富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类,少用油、食盐烹调。 3. 调整进餐顺序,先吃茎叶菌藻类蔬菜,然后吃高优质蛋白食物,最后吃主食。 4. 可以选择健康餐外卖,或者自己准备玉米/全麦面包/燕麦片+鸡蛋/豆腐脑+牛奶/豆浆的早餐,午餐和晚餐先吃青菜再吃高蛋白食物和主食,适当减少进食量。 5. 配合食用复合维生素,注意阅读药品说明书,关注禁忌及注意事项,如有不适或疑问请及时咨询医生或就诊医院。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

快速问医生

立即扫码咨询