我从来没有想过，一个平凡的周末下午，我的生活会因为一件小事而被打乱。事情发生在我独自一人在家时，突然发现自己的冠状沟肿胀青紫，伴随着一阵阵的疼痛。这种感觉就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。

我立即拿起手机，打开京东互联网医院的APP，开始了与医生的在线咨询。医生问我这种情况多久了，我回答说大约2个小时。医生又问我是否在性生活之后出现的，我否认了。然后，医生请求我提供一张图片以便更好地了解我的情况。我有些犹豫，但还是拍了一张照片发送过去。

医生看完照片后，问我之前是否有过类似的情况。我回答说没有。医生继续问我是否有包皮过长的问题，我承认了。医生推测可能是手淫太过用力引起的，并建议我一周最多两次，动作要轻柔一些。同时，医生也提醒我如果疼痛明显，可以用凉的毛巾湿敷一下，但不需要用药，因为没有破损。

整个咨询过程中，我感到非常焦虑和不安。医生的建议虽然让我放心了一些，但我仍然担心自己的健康问题。医生也很理解我的心情，安慰我说这是一个常见的问题，只要注意保持外生殖器清洁干燥，认真做好清洗工作，情况会逐渐好转的。

在结束咨询后，我开始反思自己的生活习惯。为什么会出现这样的问题？我是否需要改变一些不良习惯？这些问题在我脑海中盘旋，久久不能散去。

我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，如何处理？我真的很希望能从大家的经验中学习到一些东西，避免再次遇到这样的问题。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生，正是因为他们的专业建议和耐心解答，才让我在这个周末下午没有陷入更大的恐慌和困扰中。健康真的没有小事，我们都应该多注意自己的身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！