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如何克服密闭空间恐惧?

如何克服密闭空间恐惧?
发表人:生命之光传递者

我从小就有密闭空间恐惧症,小时候在电梯里都会紧张得喘不过气来。随着年龄的增长,这种恐惧并没有消失,反而在某些时候变得更加强烈。最近几天,我的呼吸困难症状频繁出现,甚至在下雨天和天黑时也会有这种感觉。这种情况让我非常焦虑,于是我决定在京东互联网医院寻求帮助。

我登录了京东互联网医院的平台,选择了在线咨询服务。很快,一位名叫李医生的医生接待了我。我们开始了对话。

“你好,我是李医生,请问您有什么需要咨询的医学问题?”李医生温和地问道。

我深吸一口气,开始描述我的症状:“我最这两天有种呼吸困难的感觉,是不是空间密闭恐惧症?”

李医生让我具体说一下我的情况。我告诉他,在密闭的空间会呼吸困难,最近这种感觉变得越来越频繁,甚至在下雨天和天黑时也会有这种感觉。

李医生问我这种情况是不是突然出现的,我回答说之前偶尔会有,但最近几天变得更频繁了。李医生安慰我说这种情况没有特殊的治疗方案,主要是自己多去锻炼,增强自己的安全感与自信心,进行一些放松训练,能及时调整好自己的紧张情绪,试着慢慢的进入到让自己恐惧的幽闭环境,一步一步的,慢慢的进行脱敏。

我问李医生是否需要药物治疗,李医生说暂时不需要,主要还是靠自己的努力克服。听到这话,我感到一丝失望,但也明白了只有我自己才能真正战胜这种恐惧。

李医生建议我可以看一些书来增强心理素质,我表示会尝试的。整个咨询过程非常顺畅,李医生给了我很多实用的建议和鼓励,让我对未来的治疗充满了信心。

在结束咨询之前,李医生还提醒我说:“健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”

我点了右上角的好评价,感谢李医生的帮助。虽然我的密闭空间恐惧症还没有完全消失,但我已经有了更明确的治疗方向和信心。希望我的经历能帮助到其他有类似问题的人。克服密闭空间恐惧症 常见症状 密闭空间恐惧症的常见症状包括呼吸困难、心跳加速、出汗、头晕等,易感人群为有过密闭空间不良经历或有焦虑症状的人群。 推荐科室 心理科 调理要点 1. 增强安全感与自信心,多锻炼身体; 2. 进行放松训练,调整紧张情绪; 3. 逐步脱敏,慢慢进入让自己恐惧的环境; 4. 阅读相关书籍,增强心理素质; 5. 如果症状严重,可以考虑寻求专业心理治疗帮助,但暂时不需要药物治疗。

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