我站在镜子前，175cm的身高，140斤的体重，肚子上和胸口都有肉，怎么看都像一个小胖子。每次看到自己这样的身材，我就感到一阵窘迫和焦急。尤其是当我和朋友们一起出去玩时，他们总是能轻松地穿上时尚的衣服，而我却只能选择宽松的T恤和休闲裤，生怕被人嘲笑。

我决定去京东互联网医院咨询一下，希望能找到一个健康减肥的方法。医生**很友善地接待了我，听完我的情况后，她说：“看起来是有点胖的，但是这个体重也是可以的。”我感到一丝安慰，但同时也很想知道如何才能让自己的身材变得更好。

医生**建议我每天至少运动一个小时，可以分成两次进行。她还推荐了一些运动方式，包括步行、慢跑、打球、做广播操和跳舞。我告诉她我是一个学生，平时大部分时间都在学习，很少有休闲时间。医生**理解我的情况，建议我可以利用下课时间走动一下，或者在学校的跑操中多加一些步伐。

我问医生**如何才能让身体上的肉看起来变少，她说：“运动会让你的身体变得更紧实，肌肉比例增加。”我想起了以前在学校体育课上做俯卧撑的经历，于是问医生**每天做多少次俯卧撑比较好。医生**说：“看你的体力，不要太疲劳。”

我决定按照医生**的建议去做，开始每天抽出时间进行运动。起初，我只做一些简单的步行和慢跑，后来逐渐增加了打球和做操的次数。虽然有时候会感到累，但我坚持下来了。几个月后，我发现自己的身材有了明显的变化，肚子上的肉少了很多，胸口也变得更紧实了。

我很感谢医生**的帮助和指导，正是因为她的建议，我才能够成功地减肥并保持健康的生活方式。现在，我不再为自己的身材感到焦虑和窘迫，反而变得更加自信和开朗。健康真的很重要，希望大家也能像我一样，关注自己的身体，保持良好的生活习惯。