我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。因为我刚刚从医院拿到了自己的体检报告，结果显示我——一个61岁的老人，骨质疏松，缺钙严重。

我不禁想起了年轻时的自己，曾经的我，身体强健，精力充沛，仿佛可以战胜一切。可如今，岁月无情地将我推向了衰老的边缘。看着报告单上的数字，我不由得感到一阵恐慌和无助。

我决定寻求专业的医疗建议，于是来到了京东互联网医院。通过视频咨询，我遇见了医生**，他温和的语气和专业的知识让我感到一丝安慰。我们开始了长达一个小时的深入交流。

“医生，我这个年龄段都出现骨质疏松了，很常见吗？”我问道，心中充满了疑惑和担忧。医生**点了点头，“是的，过了40岁以后，人体的钙吸收能力会逐渐下降，骨质疏松就成了一个普遍问题。”

“那我需要补钙吗？”我紧张地问道，希望能找到一个简单的解决方案。医生**建议我口服钙尔奇，并且平时多喝牛奶，多参加户外运动，适度晒太阳，吃豆制品、芝麻、木耳、虾品种等含钙比较多的食物。

“如果不想吃药会怎样？”我问道，内心深处仍然希望能避免服药。医生**的回答让我不寒而栗，“骨质疏松的话容易出现骨折。有的老年人打喷嚏或者咳嗽，就有可能骨折。”

我沉默了，心中充满了恐惧和无奈。医生**看出了我的担忧，安慰我说，“不用担心，过了40岁以后就应该常规吃点钙片。这样可以有效预防骨质疏松。”

我点了点头，决定按照医生的建议去做。从那天起，我开始了每天口服钙尔奇的生活，并且积极调整自己的饮食和生活习惯。一个月后，我再次去医院检查，结果显示我的钙量已经有所提高。

我深深地感谢医生**的专业指导和关心，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在，我已经习惯了每天的补钙生活，并且身体状况也在逐渐改善。虽然岁月无情，但我相信，只要我们积极面对，科学防治，健康的生活仍然在等待着我们。