我总是紧张手抖，怎么办？

这是我在京东互联网医院咨询医生时提出的问题。每当我面对陌生人或新环境，心跳加速，双手不由自主地开始颤抖。这种情况已经持续近一年了，令我感到非常困扰和不自信。

医生问我是否有家人也出现过类似情况，我回答说没有。接着，医生询问我手抖的情况，是否只在特定情境下出现，例如在熟人面前端茶倒酒时会不会出现，或者在静止休息时有没有这种情况。我解释说，手抖似乎与紧张和压力有关，尤其是在面对陌生人和事物时更为明显。

医生建议我放松心情，减轻压力，保持乐观情绪。他还推荐我白天适当活动，选择适合自己的做操、慢跑、散步等方式多锻炼自己。同时，他也提醒我，如果这种情况加重，应该去线下医院神经科检查，排除甲功、血常规、离子血糖头部影像等疾患导致的手抖。

我深深地感激医生的建议和关心。他的话让我意识到，健康问题不容忽视，需要及时寻求专业帮助。从那以后，我开始更加注重自己的身心健康，积极锻炼，调整心态，逐渐克服了手抖的困扰。

回想起那段经历，我不禁感慨万千。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。让我们一起关注健康，珍爱生命！