我一直以为自己只是有点胖，直到那天我站在镜子前，看到自己的肚子像个大鼓一样鼓起来，才意识到问题的严重性。我的体重已经超标了，需要采取行动。

我决定去京东互联网医院咨询一下，毕竟网上说这个平台的医生都很专业。登录后，我被分配到了一位名叫李医生的医生。我们开始了视频会诊。

“您好！请问有什么可以帮到您的？”李医生问道，语气温和而专业。我告诉他我的身高和体重，他计算了一下，告诉我我的体重指数（BMI）是26，属于超重范围。

我有些紧张，问他是否可以吃奥利司他来减肥。李医生解释说，奥利司他主要用于肥胖伴有高脂血症的患者，而我只是超重，控制饮食和增加运动量就可以了。他还提醒我，奥利司他可能会对肝肾功能造成损害，副作用包括脂肪泻和大便次数增多等。

我听了之后，心中一阵失落。看来减肥并不是那么简单。但李医生并没有放弃我，他开始给我制定一个简单的饮食和运动计划。早餐要吃低糖或无糖的牛奶或豆浆，一个鸡蛋，适量的主食和青菜；午餐和晚餐也要注意营养均衡，多吃蔬菜和水果，少吃零食和甜食；每天要喝足够的水，保持充足的睡眠和良好的心情；三餐后要休息半小时左右，然后进行30分钟的快走运动，晚餐后可以延长到40-50分钟。

李医生的话让我感到很温暖和安心。他不仅仅是一个医生，更像是一个朋友，关心我的健康和生活习惯。我决定按照他的建议去做，改变自己的生活方式，重新拥有一个健康的身体。

在接下来的日子里，我严格遵守李医生的计划，虽然有时候会觉得很累，但我知道这是为了自己的健康。慢慢地，我开始看到变化，体重逐渐下降，精神也变得更加饱满。我再次感谢李医生和京东互联网医院，感谢他们的专业和关心。

如果你也面临着类似的问题，不妨去京东互联网医院咨询一下，相信你也会得到专业的建议和帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！