我记得那天，天气阴沉得像我的心情一样。例假快到了，乳房胀痛有肿块，疼得我连呼吸都觉得困难。这种情况已经不是第一次出现了，但每次都让我感到无比的恐惧和焦虑。

我决定去京东互联网医院咨询一下，毕竟网上说得有道理，早发现早治疗。打开手机，点开京东互联网医院的APP，很快就和一位医生进行了视频连线。医生看起来很专业，声音也很温柔，让我稍微放下了心。

我向医生描述了自己的症状，医生听得很认真，然后建议我做个彩超明确一下情况。同时，医生开了乳安片和消遥丸给我，告诉我这是三阶梯治疗的第二步，主要是应用活血化瘀，疏肝理气等中成药物治疗。医生还提醒我，乳腺增生主张三阶梯的治疗，第一阶梯是调节心情和改变生活方式，第三阶梯治疗是用雌激素受体拮抗剂。

我按照医生的建议，开始服用药物，并且注意了生活习惯的调整。每天早上，我会做一些简单的瑜伽，放松身心；晚上则会泡个热水澡，帮助自己入睡。同时，我也开始关注自己的饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃油炸性高脂食物。这些改变虽然看似微小，但对我的身体和心情都有很大的帮助。

几周后，我再次去做了彩超，结果显示我的乳腺增生已经有所缓解。医生告诉我，这是因为我积极配合治疗，并且注意了生活习惯的调整。听到这个消息，我感到无比的欣慰和感激。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心，感谢他们让我重新找回了健康和自信。

现在回想起来，那段时间的经历虽然很艰难，但也让我成长了很多。我学会了如何面对疾病，如何调整自己的生活方式，如何更好地照顾自己。这些经验不仅对我有用，也希望能对其他人有所帮助。所以，如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，及时寻求专业的帮助，调整自己的生活方式，相信你也能战胜疾病，重获健康和快乐。