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长途骑行后膝盖疼痛,怎么办?

长途骑行后膝盖疼痛,怎么办?
发表人:健康百科

我从小就喜欢骑行,尤其是长途旅行。那种风吹过脸庞的感觉,仿佛所有的烦恼都被抛在了身后。可这次的长途骑行却让我付出了代价——膝盖疼痛难忍。

我记得那天我骑摩托车跑了近500公里,回到家后就开始感觉膝盖不适。起初我没太在意,想着休息一下就好了。可第三天过去了,疼痛非但没有减轻,反而更严重了。每次走路或者伸腿时,膝盖都会传来一阵刺痛,像针扎一样难受。

我开始担心起来,会不会是膝盖受伤了?我赶紧上网搜索相关信息,发现有很多人都有类似的问题。其中一个帖子提到了肾阳虚引起的腰疼,我不禁想起了我爷爷经常说的“肾主骨”,难道我的膝盖疼痛也跟肾阳虚有关?

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很耐心地听完了我的描述,然后问了一些问题。比如,膝盖受过伤吗?有没有红肿?我一一回答了他的问题,告诉他我没有受过伤,也没有红肿,只是在走路或者伸腿时会感到疼痛。

医生说,根据我的描述,可能是膝关节滑膜炎,可能跟活动多、受凉有关。他建议我继续休息,减少活动,并可以做热敷。同时,他也开了一些药给我,包括洛索洛芬钠和滑膜炎片。

我按照医生的建议做了,果然效果很好。疼痛逐渐减轻,到第七天时基本上已经不疼了。医生还提醒我平时要注意保暖,避免爬山、上下楼梯、蹲起等动作,体重大的话要注意减肥,做对抗性较强的运动时要佩戴护膝。每天坚持做直腿抬高,锻炼股四头肌力量,增加膝关节稳定性。

这次经历让我深刻地认识到,健康没有小事。平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能对你们有所帮助。膝关节滑膜炎就医指南 常见症状 膝关节滑膜炎常见症状包括膝盖疼痛,尤其是在活动或伸腿时加重,可能伴随轻微的肿胀。易感人群主要是长期从事重体力劳动或经常进行高强度运动的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息和减少活动,避免过度使用膝关节。 2. 热敷可以帮助缓解疼痛和肿胀。 3. 可以口服非甾体抗炎药(NSAIDs)如洛索洛芬钠和滑膜炎片来控制疼痛和炎症。 4. 如果症状持续或加重,可能需要进行膝关节核磁共振(MRI)检查以排除其他可能的疾病或损伤。 5. 平时注意保暖,避免爬山、上下楼梯、蹲起等动作,体重大的话要注意减肥,做对抗性较强的运动时要佩戴护膝。每天坚持做直腿抬高,锻炼股四头肌力量,增加膝关节稳定性。

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