我还记得那天，手里攥着体检报告，心跳加速，仿佛世界都在我周围崩塌。谷草谷丙异常，这几个字像一把利刃，深深地刺入我的心脏。作为一个普通上班族，我的生活节奏快到让人喘不过气来，工作压力大，生活习惯也不是很健康。现在看来，这一切都可能是导致我身体出现问题的原因。

我拨通了京东互联网医院的电话，接通后，医生的声音温柔而专业：“尊敬的PLUS会员，您好，我是京东健康全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”听到这句话，我心中的石头落了一半，至少我知道我不是一个人在面对这个问题。

医生让我把报告拍全发过去，需要对比参考值看看。我照做了，等待的过程中，我的心情像过山车一样起伏不定。终于，医生回复了：“每个医院报告的参考值都是不同的，需要根据不同检查报告上的参考值才能确定。”我松了一口气，至少现在还没有确定我有多大的问题。

医生继续说：“肝功能没有问题，轻微异常没有关系。就是胆固醇有点高了。”听到这里，我不禁想起了我爷爷和爸爸都有高血脂的病史，难道我也要步入他们的后尘？

医生问我身高体重多少，我回答说160厘米，100斤。医生说：“血脂异常是首次发现吗？”我告诉她去年就发现了，医生建议我多运动，少吃肉。这些都是我已经知道的，但实际操作起来却很难。

医生给了我一些建议：“1保持低盐低脂饮食，保证饮食中含盐低，含油少。食物烹调主要采取蒸，卤，煮，禁止油炸食物。选择肉类最好是鱼肉、鸡肉或瘦猪肉，不要选择肥肉，肉汤最好是去除表面的油层以后再食用。2少喝碳酸饮料、果汁，少吃甜食和精致的糕点，这样会增加能量的摄入。”

我问医生：“牛肉可以吃吗？”医生说：“最好少吃点头。”我知道这意味着我需要改变我的饮食习惯，开始健康的生活方式。

医生还建议我每天锻炼30分钟以上，选择有氧运动如慢跑、游泳、跳舞、瑜伽等。这些都听起来很简单，但实际上要坚持下来并不容易。

最后，医生说：“请问我还有什么可以帮助您的吗？”我感激地回答：“没有了，谢谢您。”挂断电话后，我深吸了一口气，决定从现在开始改变我的生活方式，为了我的健康，也为了我的家人。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能一起努力，保持健康的生活方式。