我从小就喜欢运动，尤其是跑步和跳绳。每次运动完后，总有一种成就感和满足感。但是，上周的一次过度运动却让我付出了代价。

那天，我一口气跑了四公里，又跳了1000多个跳绳。回到家后，脚踝开始隐隐作痛，膝盖也有些不适。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的疲劳。然而，随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，尤其是在走路或站立时，疼痛感更为明显。

我开始尝试各种方法来缓解疼痛。首先，我贴上了万通筋骨贴，希望能起到一定的止痛作用。然而，效果并不理想。于是，我又开始使用云南白药喷雾，希望能通过外用药物来减轻疼痛。虽然云南白药的清凉感让我暂时忘记了疼痛，但一旦药效过了，疼痛又会如潮水般涌来。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。我登录了京东互联网医院，通过在线咨询与一位医生取得了联系。医生详细询问了我的症状，并要求我拍摄疼痛部位的照片以便更好地了解情况。通过图片，医生判断出我的脚踝肿胀明显，膝盖内部也存在疼痛。

医生告诉我，这是典型的运动引起的软组织损伤，需要休息和用药来恢复。他建议我口服塞来昔布胶囊，并外用扶他林软膏。同时，他也提醒我要减少活动，避免加重损伤。

我按照医生的建议进行治疗，并逐渐感受到疼痛的减轻。虽然恢复的过程有些漫长，但我知道这是必要的。现在，我已经可以正常行走了，膝盖和脚踝的疼痛也大大减轻。

这次经历让我深刻认识到，运动固然重要，但也要注意适度。过度运动不仅会带来身体上的伤害，还会影响日常生活。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！