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颈椎疼痛,可能是低头玩手机引起的

颈椎疼痛,可能是低头玩手机引起的
发表人:医疗科普小站

我还记得那个下午,阳光透过窗户洒进来,照亮了我手中的手机屏幕。我的手指在屏幕上飞快地滑动,完全沉浸在游戏世界中。直到一阵刺痛从颈部传来,打断了我的游戏时光。我试图摇晃头部,希望能缓解疼痛,但它只变得更糟了。

我开始感到一丝恐慌,担心这可能是某种严重的疾病。于是,我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询,我遇到了一个非常友善的医生。他问我最近是否有过度使用手机或低头工作的情况。我承认自己最近确实沉迷于手机游戏和社交媒体,经常低头看屏幕。

医生告诉我,我的症状很可能是由于长时间低头引起的颈椎疼痛。他建议我立即停止使用手机,多休息,并进行一些简单的颈部伸展运动来缓解疼痛。我按照他的建议做了,果然第二天早上,我的颈部疼痛已经大大减轻了。

这次经历让我深刻反思自己的生活习惯。我意识到,虽然手机和互联网给我们带来了便利,但过度使用也会对我们的健康造成威胁。从那以后,我开始有意识地控制自己的手机使用时间,并尝试更多的户外活动和运动来保持身体健康。

如果你也遇到了类似的问题,我建议你不要忽视它。及时寻求专业的医疗帮助,调整自己的生活方式,才能真正保护好自己的健康。记住,健康是最宝贵的财富,我们应该好好珍惜它。

颈椎病就医指南 常见症状 颈椎病的常见症状包括颈部疼痛、僵硬、头痛、肩部疼痛等,易感人群主要是长期低头工作或玩手机的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 避免长时间低头工作或玩手机,保持正确的坐姿和站姿。 2. 适当进行颈部和肩部的拉伸运动,缓解肌肉紧张。 3. 使用热敷或冷敷来缓解疼痛和炎症。 4. 如果疼痛严重,可以服用非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬或阿司匹林来缓解疼痛和炎症。 5. 在医生的指导下进行物理治疗或按摩,帮助恢复颈部的正常功能。

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