我还记得那个下午，阳光透过窗户洒进来，照亮了我手中的手机屏幕。我的手指在屏幕上飞快地滑动，完全沉浸在游戏世界中。直到一阵刺痛从颈部传来，打断了我的游戏时光。我试图摇晃头部，希望能缓解疼痛，但它只变得更糟了。

我开始感到一丝恐慌，担心这可能是某种严重的疾病。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询，我遇到了一个非常友善的医生。他问我最近是否有过度使用手机或低头工作的情况。我承认自己最近确实沉迷于手机游戏和社交媒体，经常低头看屏幕。

医生告诉我，我的症状很可能是由于长时间低头引起的颈椎疼痛。他建议我立即停止使用手机，多休息，并进行一些简单的颈部伸展运动来缓解疼痛。我按照他的建议做了，果然第二天早上，我的颈部疼痛已经大大减轻了。

这次经历让我深刻反思自己的生活习惯。我意识到，虽然手机和互联网给我们带来了便利，但过度使用也会对我们的健康造成威胁。从那以后，我开始有意识地控制自己的手机使用时间，并尝试更多的户外活动和运动来保持身体健康。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你不要忽视它。及时寻求专业的医疗帮助，调整自己的生活方式，才能真正保护好自己的健康。记住，健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜它。