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疫情后遗症:如何缓解过度防疫引起的焦虑?

疫情后遗症:如何缓解过度防疫引起的焦虑?
发表人:全球医疗视野

我从来没有想过,自己会因为一场疫情而变得如此焦虑。回想起那段时间,我的心情就像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。每天都在担心,害怕自己或家人会感染上病毒。这种恐惧感就像一只无形的怪兽,时刻跟随着我,挥之不去。

我记得那天,我在京东互联网医院上与一位心理医生进行了咨询。他的名字叫李医生,声音温和而专业。我们开始了长达一个小时的对话,期间他耐心地听我倾诉,了解我的情况,并提供了一些宝贵的建议。

“你好,非常高兴由我为您提供医疗咨询,能具体说下你的情况吗?”李医生开口问道。我深吸了一口气,开始讲述我的经历。从疫情开始到现在,我每天都在过度防疫,洗手、消毒、戴口罩,甚至连从外面买回来的东西都要用酒精擦拭一遍。这种行为已经成为我的日常习惯,但同时也让我感到极度疲惫和焦虑。

李医生听完我的描述后,问我是否平时容易焦虑。我回答说不容易,疫情之前我是一个非常开朗的人。但自从疫情爆发后,我就像变了一个人,总是担心这担心那,尤其是对孩子的健康非常焦虑。

李医生告诉我,这种情况很常见,很多人在疫情期间都有类似的经历。他建议我尝试转移注意力,放松自己,多出去走走,呼吸新鲜空气。同时,他也提醒我,过度防疫虽然可以降低感染风险,但也会给我们带来不必要的压力和焦虑。

我听完他的话,心中有一种说不出的感受。或许是因为他的话让我感到被理解和支持,或者是因为我终于找到了一个可以倾诉的人。总之,那一刻,我感到了一丝轻松和安慰。

李医生还建议我去看心理咨询师,进行专业的治疗。他说,虽然我现在不想吃药,但如果情况没有改善,可能需要考虑药物治疗。同时,他也提醒我,哺乳期的妈妈需要特别注意自己的心理健康,因为这会直接影响到宝宝的成长和发展。

我感谢李医生的建议和关心,决定按照他的建议去做。虽然我知道这条路可能不会很容易走,但我也明白,只有面对自己的问题,才能真正解决它们。现在回想起来,那次咨询对我来说是一个转折点,它让我开始正视自己的问题,并寻找解决的方法。

如果你也在经历类似的情况,不要犹豫,去寻求专业的帮助。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

疫情后遗症:如何缓解过度防疫引起的焦虑? 常见症状 疫情后遗症引起的焦虑主要表现为过度防疫行为,例如频繁洗手、对外界物品的过度警惕等。易感人群包括经历过疫情的个体,尤其是有孩子的家庭。 推荐科室 心理科或精神科 调理要点 1. 寻求专业的心理咨询或治疗,通过聊天交流来缓解焦虑情绪。 2. 尝试转移注意力,例如进行一些放松的活动,如散步、瑜伽等。 3. 保持规律的生活作息,避免过度疲劳。 4. 如果必要,可以考虑使用抗焦虑药物,但需在医生指导下使用,特别是哺乳期的女性。 5. 学会放松自己,减少对疫情的过度关注和担忧,逐渐恢复正常的生活节奏。

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