我老是睡不着，白天还想睡，手还抖，怎么办？

这是我在京东互联网医院的咨询记录。记得那天晚上，我躺在床上，翻来覆去，脑子里一片空白，心跳加速，仿佛有什么东西压在胸口，无法呼吸。这种感觉已经持续了好几个月，每天晚上都是如此，白天也总是昏昏欲睡，手不自觉地抖动，连开车都变得困难。

我知道我需要帮助，但总是拖延，直到那天晚上，我实在受不了了，决定在京东互联网医院上找医生咨询。接待我的是位年轻的医生，声音温柔，态度亲切，让我感到很安心。

“你好，我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”他说。然后他问我具体的症状和生活习惯，我告诉他我每晚只能睡五个小时，白天精神状态很差，手会不自觉地抖动。

医生听完我的描述后，告诉我这是生物钟紊乱引起的睡眠障碍，需要调整作息时间，保证规律休息，并建议我吃点褪黑素这个药物来帮助改善睡眠质量。我感到很惊讶，因为我从来没有想过自己的问题可能是由生物钟紊乱引起的。

在医生的指导下，我开始尝试改变自己的生活习惯，早点上床睡觉，白天多运动，避免熬夜。同时，我也按照医生的建议服用了褪黑素。慢慢地，我发现自己的睡眠质量开始改善，白天的精神状态也变得更好，手不再抖动了。

这次经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求帮助，不要像我一样拖延。健康是最重要的财富，我们一定要好好珍惜。