我总是感到无助和迷茫，需要帮助

那天，我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，面对着屏幕上的医生，心中充满了焦虑和恐惧。我的手指在键盘上颤抖着，输入了那句让人心酸的话：“我总是感到无助和迷茫，需要帮助。”

医生问我：“目前主要还有有哪些不适？”我深吸一口气，开始了我的倾诉：“我感觉我像个废物，啥也做不好。有些事情一直拖着，做事情犹豫不决，好像有些焦虑。”

医生关切地问：“您有抑郁焦虑症状吗？”我点了点头，泪水在眼眶中打转。从18岁以后，我就开始有这种感觉。表面上装着快乐，微笑，其实内心深处闷闷不乐，悲观厌世，睡眠不好，甚至有过想死的念头。

医生建议我坚持运动疗法，如每天跑步一小时。我试图找借口：“我下班都八点半了，早上跑步也很难。”但医生坚持：“早点起来跑，记得跑步。”

除了跑步，医生还建议我到医院开点中药调理，或者去看心理医学科做心理治疗和心理辅导。我犹豫了一下，问道：“森田疗法是什么？”医生解释说：“森田疗法是一种日本的精神治疗方法，适合你这种情况。”

我开始思考自己的生活，回忆起小时候的自闭症，父母的离去，姥爷的冷漠，朋友的背叛……所有的不幸都像一座大山压在我的心头。我问医生：“我犹豫一件事的时候，应该怎么办？”医生建议我转移注意力，吃点东西，例如牛肉干。

我决定辞职，离开那个否定我的地方。医生支持我：“加油，你最优秀。”我感激地道谢，心中充满了希望和勇气。

现在，我每天早上都会跑步，吃中药调理身体，学习森田疗法，努力改变自己的生活。虽然路还很长，但我相信，只要我坚持下去，总有一天会找到属于自己的答案。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能互相支持，共同走出困境。