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我总是感到无助和迷茫,需要帮助

我总是感到无助和迷茫,需要帮助
发表人:健康驿站

我总是感到无助和迷茫,需要帮助

那天,我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里,面对着屏幕上的医生,心中充满了焦虑和恐惧。我的手指在键盘上颤抖着,输入了那句让人心酸的话:“我总是感到无助和迷茫,需要帮助。”

医生问我:“目前主要还有有哪些不适?”我深吸一口气,开始了我的倾诉:“我感觉我像个废物,啥也做不好。有些事情一直拖着,做事情犹豫不决,好像有些焦虑。”

医生关切地问:“您有抑郁焦虑症状吗?”我点了点头,泪水在眼眶中打转。从18岁以后,我就开始有这种感觉。表面上装着快乐,微笑,其实内心深处闷闷不乐,悲观厌世,睡眠不好,甚至有过想死的念头。

医生建议我坚持运动疗法,如每天跑步一小时。我试图找借口:“我下班都八点半了,早上跑步也很难。”但医生坚持:“早点起来跑,记得跑步。”

除了跑步,医生还建议我到医院开点中药调理,或者去看心理医学科做心理治疗和心理辅导。我犹豫了一下,问道:“森田疗法是什么?”医生解释说:“森田疗法是一种日本的精神治疗方法,适合你这种情况。”

我开始思考自己的生活,回忆起小时候的自闭症,父母的离去,姥爷的冷漠,朋友的背叛……所有的不幸都像一座大山压在我的心头。我问医生:“我犹豫一件事的时候,应该怎么办?”医生建议我转移注意力,吃点东西,例如牛肉干。

我决定辞职,离开那个否定我的地方。医生支持我:“加油,你最优秀。”我感激地道谢,心中充满了希望和勇气。

现在,我每天早上都会跑步,吃中药调理身体,学习森田疗法,努力改变自己的生活。虽然路还很长,但我相信,只要我坚持下去,总有一天会找到属于自己的答案。

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们能互相支持,共同走出困境。抑郁焦虑症就医指南 常见症状 抑郁焦虑症是一种常见的心理障碍,主要表现为情绪低落、无助、迷茫、自卑、睡眠障碍、食欲改变等。易感人群包括长期承受压力、有心理创伤经历、家庭环境不良等人群。 推荐科室 心理医学科 调理要点 1. 坚持运动疗法,如每天跑步一小时,早上跑步更佳。 2. 到医院开点中药调理,吃中药可以改善症状。 3. 可以到医院看看心理医学科,做心理治疗和心理辅导,森田疗法也是一种有效的治疗方法。 4. 自学心理治疗,进行自我治疗,转移注意力,避免过度犹豫和焦虑。 5. 在日常生活中,注意保持良好的作息习惯,合理安排工作和休息时间,避免过度劳累和压力。

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