我叫小雨，今年13岁，一个平凡的初中生。我的生活曾经充满阳光和欢笑，直到那天，抑郁症悄悄地来到了我的身边。

那是一个普通的周末，我本该和朋友们一起去图书馆学习，但我却被一股莫名的低落情绪所笼罩。每天早上和晚上，我都会莫名其妙地心情低落，有时甚至会以泪洗面。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，让我喘不过气来。

我试图告诉父母，但他们总是说我太敏感，需要更坚强。他们不理解我内心的痛苦，反而让我感到更加孤独和无助。有时心情激动了，我会伤害自己，希望通过这种方式来释放内心的压力和痛苦。

直到有一天，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院寻求帮助。医生听完我的描述后，告诉我我有抑郁焦虑症状。听到这个诊断，我既感到害怕又感到释然。害怕是因为我不知道如何面对这个疾病，释然是因为我终于知道了自己的问题所在。

医生建议我坚持运动疗法，如每天跑步一小时。同时，他也推荐我去医院看看心理医学科，做心理治疗和心理辅导。虽然我才13岁，但医生告诉我，在初中生和高中生中，抑郁症已经非常普遍了。听到这话，我感到了一丝安慰，至少我不是一个人在战斗。

我开始按照医生的建议去做，每天早上和晚上都去跑步。虽然一开始很难坚持，但随着时间的推移，我发现自己的心情逐渐变得平静和开朗。跑步不仅可以释放压力，还可以让我感受到身体的变化和成长。

同时，我也开始接受心理治疗和心理辅导。通过与心理医生的交流，我逐渐理解了自己的内心世界，学会了如何面对和处理负面情绪。这些经验和技巧对我来说非常宝贵，它们帮助我重新找回了生活的乐趣和意义。

现在，我已经不再是那个被抑郁症困扰的女孩了。我变得更加自信和坚强，能够更好地面对生活中的挑战和困难。虽然我知道抑郁症可能会再次来临，但我也知道，我有足够的勇气和智慧去应对它。

如果你也正在经历类似的困扰，我想告诉你，你并不孤单。请勇敢地寻求帮助，相信自己可以战胜任何困难。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！