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想长胖怎么办?医生说:没有速成法,只能多吃少动

想长胖怎么办?医生说:没有速成法,只能多吃少动
发表人:康复之路

我从小就被人称作“小豆芽”,不仅因为我个子矮小,更因为我总是显得瘦弱无比。每次看到别人吃得津津有味,我都羡慕不已。于是,我下定决心要增肥,变得强壮起来。

一天,我鼓起勇气来到京东互联网医院,找到了医生**。他是一位中年男子,戴着一副黑框眼镜,给人一种温和而专业的感觉。我向他说明了我的来意,他听完后微微一笑,说道:“增肥并不是一件容易的事情,需要耐心和恒心。”

我有些失望,但医生继续解释:“增肥的关键在于能量摄入和消耗的平衡。简单来说,就是多吃少动。”他建议我每天增加500卡路里的摄入量,并适当减少运动量。听起来很简单,但实际操作起来却并不容易。

我开始尝试按照医生的建议去做。每天早上,我会吃一大碗粥,配上油条和鸡蛋;中午和晚上则尽量多吃肉类和主食。同时,我也减少了运动量,尽量避免剧烈的体育活动。然而,几周过去了,我并没有看到明显的效果。反而因为长时间坐着不动,我的脾气变得越来越暴躁。

我再次联系了医生**,向他抱怨我的困扰。他耐心地听完后,告诉我:“增肥是一个缓慢的过程,需要时间和毅力。同时,你也不能完全放弃运动,适当的锻炼可以帮助你更好地吸收营养。”

我开始重新调整自己的生活方式,既增加食物摄入量,又适当进行一些轻度的运动。几个月后,我终于看到了成果。我的体重逐渐增加,肌肉也变得更加结实。更重要的是,我的心情也变得更加平静和愉悦。

回想起这段经历,我深深感激医生**的指导和支持。增肥并不是一件容易的事情,但只要有正确的方法和坚定的决心,任何人都可以实现自己的目标。想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,欢迎分享你的经验和心得。脾虚肥胖的调理指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、体重增加、疲乏无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、精神压力大的人群。 推荐科室 中医内科或消化内科 调理要点 1. 调整饮食结构,多吃易消化的食物,少吃油腻、辛辣的食物。 2. 适当增加运动量,选择适合自己的运动方式,如散步、太极等。 3. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。 4. 可以服用一些中药调理脾胃功能,如四君子汤、补中益气汤等。 5. 定期复查,根据医生的建议调整治疗方案。

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