我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。可我的心却如同被一块巨石压住，沉重而焦虑。因为我的宝贝女儿，三岁半的欣欣，经常便秘，大便干燥，甚至有时候会把屁股弄肿，擦出来一滴血。每次看到她痛苦的表情，我的心就像被撕裂了一样。

我带着欣欣来到京东互联网医院，希望能找到解决办法。医生问了很多问题，包括她的饮食习惯、运动情况等等。我告诉医生，欣欣平时不太爱吃青菜，水果倒是吃得多，但蔬菜总是喂不进去。医生建议我们多吃蔬菜、水果，多喝水，多运动，并且可以吃点益生菌和乳果糖口服液来缓解便秘。

我回家后，按照医生的建议，给欣欣增加了蔬菜和水果的摄入量，并且每天都让她喝足够的水。同时，我也给她服用了益生菌和乳果糖口服液。可惜的是，效果并不明显。四天不大便，吃乳果糖也没有用。欣欣的便秘问题依然存在，甚至有时候会更严重。

我再次联系了医生，向他反映了情况。医生建议我们增加乳果糖的剂量，并且可以试试膳食纤维。医生告诉我，乳果糖只能缓解便秘，不能改善根本问题，改善主要还是通过饮食和运动来实现。医生还说，如果不能解大便，只有吃膳食纤维。因为欣欣挑食，医生建议我们先从半包开始尝试，逐渐增加剂量，直到她能正常排便为止。

我按照医生的建议，给欣欣服用了膳食纤维。起初，她不太愿意吃，但我耐心地解释给她听，告诉她这是为了让她更健康。慢慢地，她开始接受了。每天早上，我都会给她准备一杯粗粮燕麦片，里面加了一点点的膳食纤维。虽然她不太喜欢，但为了她的健康，我还是坚持让她吃下去。

经过一段时间的努力，欣欣的便秘问题终于有所改善。虽然还不是完全正常，但至少她不再那么痛苦了。我也学到了很多关于儿童健康的知识，明白了饮食和运动的重要性。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我在最困难的时候找到了方向和希望。

如果你也有类似的问题，不妨试试我的方法。当然，最重要的还是要去正规的医疗机构寻求专业的帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！