我还记得那天，站在镜子前，看到自己头上冒出的几根白发，心中一阵惊慌。二十岁的年纪，怎么就开始长白发了？我不禁想起了网上流传的各种说法：是不是肾虚？是不是压力太大？还是我遗传了什么不好的基因？

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问我家族中有没有人会早白的情况，我摇了摇头。然后他又问我是否经常熬夜、压力大，我承认自己有时候会熬夜，但压力并不是很大。医生告诉我，白发没有什么特殊的治疗办法，主要还是要注意生活规律，避免熬夜、不喝酒、不吃辛辣上火食物。他还建议我口服21金维他，多吃水果蔬菜。

我问医生网上流传的吃黑芝麻可以改善白发的说法是否可信，医生说食疗有一点效果，但不可能特效的。接着我又提到自己的头发有些偏黄炸，医生解释说可能是缺少微量元素，按照他的方案应该可以改善。

我离开京东互联网医院时，心中虽然还有些疑惑，但总算有了一个明确的方向。回家后，我开始严格按照医生的建议生活，规律作息，注意饮食，坚持服用21金维他。几个月后，我的白发情况有了明显改善，头发也变得更加健康有光泽。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。