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左边腰部隐隐作痛,可能是腰肌劳损?

左边腰部隐隐作痛,可能是腰肌劳损?
发表人:健康饮食指南

我记得那天下午,阳光透过窗户洒进来,温暖而明亮。然而,我的心情却如同外面的天气截然不同。左边腰部隐隐作痛,像是一只无形的手在轻轻拧着我的神经。这种感觉让我不由自主地皱起了眉头,心中充满了焦虑和疑惑。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。打开手机,点开京东健康APP,很快就进入了在线咨询界面。医生接诊后,我向他描述了自己的症状。他的回应让我感到安慰:“根据你的描述,问题不大。可能是腰肌劳损。”

他给了我一些建议,包括不要搬抬重物、不要连续久坐、睡硬床等等。这些看似简单的生活习惯调整,实际上对缓解腰痛有着重要的作用。我认真地听着,心中暗自庆幸自己及时寻求了专业的医疗建议。

在与医生的交流中,我不仅得到了治疗方案,还学到了很多关于腰痛的知识。比如,腰痛的病人应注意保暖,尤其是腰腹部;锻炼核心肌群也能有效缓解腰痛。这些小贴士让我感到非常实用和有用。

结束咨询后,我深深地感谢了医生。他的专业知识和耐心解答,让我对自己的健康状况有了更清晰的认识。同时,我也意识到,健康问题不能被忽视,平日里我们都应该多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

现在回想起来,那次的腰痛经历虽然让我有些担忧,但也让我更加重视自己的健康。希望大家也能从中吸取教训,关注自己的身体,及时预防和治疗各种疾病。想问问大家有没有出现过类似的腰痛情况呢?

腰肌劳损就医指南 常见症状 腰肌劳损常见症状包括腰部隐隐作痛、下肢麻木等,多见于长时间保持同一姿势、过度使用腰部肌肉的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 避免搬抬重物,尤其是不要单手拎重物和单肩背扛重物。 2. 不要连续久坐,坐的时间最好控制在四五十分钟以内,坐着时间久了要主动变换体位,起来伸伸懒腰,活动活动。 3. 睡觉最好平卧,睡硬床,床上要放一个5~10cm的软垫(例如记忆海绵或乳胶)。 4. 锻炼核心肌群,例如臀桥、dead bug、平板支撑等动作,选择适合自己的方法锻炼,次数强度量力而行,坚持几个月,很多人都能缓解。 5. 平时注意保暖,尤其是腰腹部,大部分腰痛患者通过注意上述事项都能缓解。

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